Igaüks tahab oma ellu õnne. Keset elu takistusi ja väljakutseid, mis aina lähenevad, on millegi lõbusa tegemine üks asi kindel. Õnneliku elu elamiseks on mitu võimalust, mida saate teha nii, et teie vaim oleks alati terve ja terve. 
Naeratamine võib esile kutsuda õnne 
Broneerige mulle aega, näiteks kohvikus
Kuidas elada õnnelikult, et olla rahulikum
Lihtsate ja lihtsate näpunäidete abil saate elada õnnelikku elu, mida saab rakendada.1. Naerata
Võite naeratada sagedamini, kui teie süda on õnnelik. Kuid tegelikult on naeratusel ja õnnel kahepoolne suhe. Võite siiski proovida naeratada, et esile kutsuda õnnetunne. Ärge unustage alustada päeva naeratusega kohe, kui hommikul ärkate.
Naeratamine võib esile kutsuda õnne 2. Treeni regulaarselt
Järgmine viis õnnelikuks eluks on regulaarselt treenida. Füüsiline aktiivsus ei ole ainult füüsilise tervise säilitamiseks, vaid aitab ka vähendada stressi, ärevust ja depressiooni sümptomeid. Regulaarne treenimine on seotud suurenenud enesehinnanguga (enesehinnang) ja end õnnelikuna tunda. Kasu saamiseks ei pea te pingutama. Üks kerge harjutus, mida saate proovida, on regulaarselt kompleksis ringi jalutada, võtta tunde, näiteks joogatunde, ja venitada enne magamaminekut.3. Maga piisavalt
Õnnetunnet saab saavutada ka piisava magamisega. Piisav puhkus on füüsilise, aju ja psühholoogilise tervise jaoks ülioluline. Veenduge, et magate iga päev 7-9 tundi. Magamajäämise hõlbustamiseks veenduge, et ruum oleks puhas, vaikne ja pime. Ülemagamise vältimiseks ärge unustage harjuda magama ja ärkama samal ajal.4. Söö tervislikku toitu
Tähelepanu pööramine toitva ja täisväärtusliku toidu tarbimisele on samuti oluline viis õnneliku elu elamiseks. Teatud toitaineid on seostatud isegi hea psühholoogilise heaoluga, näiteks:- Süsivesikud, mis vabastavad serotoniini, õnnehormooni
- Kõrge valgusisaldusega toidud, mis vabastavad dopamiini ja norepinefriini – ühendid, millel on hea mõju kontsentratsiooni tõstmisele
5. Kiida teisi
Siiraste komplimentide tegemine on lihtne viis proovida rõõmu tunda. Lisaks endale meeldib see ka inimesele, keda kiidad. Keskenduge omadustele, mis inimesel on, ja ärge keskenduge liiga palju tema füüsilisele välimusele. Sellised kiitused näiteks:- "Ma armastan teie naeratust, mis edastab teistele õnne."
- "Sa inspireerid mind olema parem."
6. Ära eksi üksindusse
Põhimõtteliselt on inimesed sotsiaalsed olendid. Kuigi mõned inimesed võivad pidada end introvertseteks isikuteks, on aegu, mil vajate siiski ühte või kahte inimest, kellega jagada ja vestelda. Võimalusel võid proovida ka kodus sõpradena lemmikloomade eest hoolitsemist, et elu värvikamaks muuta. On tehtud palju uuringuid, mis on näidanud loomade kasvatamise positiivset mõju.7. Aeg-ajalt murda HP-st ja sotsiaalmeediast
Sotsiaalmeedias halbade uudiste nägemine võib teie mõtted negatiivseks muuta. Õnneliku elu elamise viis, mida peaksite proovima, on ignoreerida nutitelefoni vahepealseks ajaks. Kuigi see on keeruline asi, pole midagi hullu, kui eraldate mobiiltelefoni väljalülitamiseks ja kiirsõnumite ignoreerimiseks lühikese aja, näiteks nädalavahetustel tund aega. Saate seda täita, lugedes raamatut, mediteerides, jalutades parki või lihtsalt pikali heites. See aitab teil ka positiivsemalt mõelda.8. Loo rituaal enesehooldus teile sobivaim
Elu ei ole lihtne ja paljud takistused lähenevad pidevalt. Rituaali loomisel pole midagi valesti enesehooldus mis vastab teie vajadustele kõige paremini. Pole vaja olla keeruline ja kallis, võite otsida lihtsat rituaali, mis tõstab tuju. Näiteks tehes öösel sooja vanni, tehes nädalavahetustel raamatut lugedes maski või valmistades ette sarja, mida soovid nädalavahetusel vaadata. Ükskõik, milline on teie positiivne rituaal, tehke seda õnnelikuma ja tasakaalukama elu nimel. See viis õnnelikuks olemiseks on kindlasti väga lõbus.9. Eraldage teistele aega ja elatist
Uuringud on näidanud, et hea tegemine mõjutab ka teie enda õnne. Lisaks komplimentide andmisele eraldage natuke oma elatist ja aega, et anda see teistele inimestele. Saate teha annetuse usaldusväärsele organisatsioonile, toita loomi tänaval või vabatahtlikuna mõnes huvipakkuvas sihtasutuses. [[Seotud artikkel]]10. Ajakava mina-aeg
Kes ütleb, et sind ei saa üksi hellitada? Mina-aeg väga kasulik nii õnne tundmiseks kui ka eneserefleksiooniks. Saate süüa üksi oma lemmikrestoranis, vaadata kinos filmi või minna ekskursioonile oma lemmikkohta.
Broneerige mulle aega, näiteks kohvikus 11. Aktsepteerige reaalsust, kui tulevad kibedad hetked
Õnnelik olemise viis tuleb läbi viia ka reaalsuse aktsepteerimisega, kui läheneb kibe hetk. See kõlab julmalt, kuid elu ei kaunista alati magusad hetked. Kui kogete kurba sündmust, nõustuge tingimusega, et olete tõeliselt kurb ja leinav. Laske end kurvastada ebameeldiva juhtumi pärast. Seejärel mõelge viisidele, mis kõige tõenäolisemalt aitavad teil kiiresti taastuda. Pole vaja teeselda, et oled õnnelik, kui oled kurb.12. Enesepeegeldus
Kord aastas saate järele mõelda, kui kaugele olete selle punktini arenenud. Küsige endalt: "Kas ma olen olnud õnnelikum kui eelmisel aastal?". Kui on eesmärke, mida ei ole saavutatud, pidage meeles, et proovimiseks on veel aegu. Unustage minevik, mis teie õnne püüdis. Ära ole enda vastu liiga karm, eks? Loe ka: Kuidas unustada minevik, et ravida haigutav südamehaav13. Tutvuge tervishoiutöötajate ja psühholoogidega
Krooniliste haiguste riski saab vähendada regulaarse arstliku kontrolliga. Näiteks saate kontrollida vererõhku, kolesterooli taset ja muid terviseteste. Kui teie tuju kipub alati olema halb ja mõnikord mõjutab teie tegevust, leidke aega psühholoogi või nõustaja poole pöördumiseks.SehatQ märkmed
Õnn ise on iga inimese jaoks subjektiivne. Kuid lõppkokkuvõttes paneb positiivses mõttes rõõmus süda sind tegevusi ellu viima entusiastlikumaks. Mõned ülaltoodud viisid õnneliku elu elamiseks aitavad ka teie kehal olla vormis ja tervem.Loodetavasti kasulik ja ärge unustage olla õnnelik!