Punapeeti kasutatakse sageli salatite seguna. Kuid kas teadsite, et see puuvili on värske ka siis, kui juua seda mahla kujul? Peale selle, et peedimahl on värske, võib see pakkuda ka mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Peet sisaldab palju toitaineid, nagu mineraalid, vitamiinid ja antioksüdandid, mis on kehale kasulikud. Ei ole poolik, seda ühe puuviljamahla peetakse vähktõve ennetamiseks vererõhu alandamiseks. [[Seotud artikkel]]
Peedimahla eelised keha tervisele
Peedimahl on üks tervislikumaid jooke, mis on praegu tõusuteel. Nii et ärge imestage, kui see jook on sageli erinevates tervislike toitude ja jookide müügikohtades menüüs. Järgnevalt on toodud peedimahla erinevad eelised, mis muudavad selle joogi väga ihaldatavaks.1. Alandab vererõhku
Peedimahla regulaarne tarbimine iga päev aitab vererõhku langetada. Lisaks peetakse seda jooki heaks ka veresoonte limaskesta talitluse jaoks.2. Suurenda vastupidavust
Uuringutest tsiteeritud, peedimahla kasutatakse sageli ka sportlaste tavapäraseks tarbimiseks. Sest arvatakse, et see puuvili aitab suurendada vastupidavust. On näidatud, et selle puuviljamahla regulaarne tarbimine suurendab füüsilist vastupidavust, aeglustab väsimuse ilmnemist ja parandab hapniku voolu kehas.3. Leevenda põletikku või põletikku
Peedimahla regulaarset tarbimist peetakse rasvunud inimestele kasulikuks, sest see puuvili võib aidata vähendada kehas tekkivat põletikku või põletikku. Keha kõrge põletik on üks tegureid, mis muudavad meid vastuvõtlikuks sellistele haigustele nagu diabeet ja südamehaigused.4. Vältida dementsuse tõsidust
Peedimahl sisaldab nitraate, mis suurendavad hapniku voolu ajusse. Nii säilivad kognitiivsed võimed ja saab ära hoida dementsuse tõsidust, mis võib põhjustada mäluprobleeme või seniilset dementsust.5. Säilitage ideaalne kehakaal
Kui sellele ei ole lisatud suhkrut ega muid magusaineid, on peedimahl madala kalorsusega ja rasvavaba jook. Seega saate peedimahla teha igapäevaseks vahepalaks, ilma et peaksite muretsema kaalutõusu pärast. Lugege ka: 6 puuvilja, mis on dieedi jaoks kasulikud, ja selle kasulikkus tervisele6. Vältida vähki
Punapeet saab oma tulipunase värvuse komponendist nimega betalaiin. See komponent on lisatud kui üks antioksüdantidest, millel on võime aidata vältida vähki, vabanedes vabadest radikaalidest ja hävitades kahjustatud rakke kehas.7. Hea maksale
Peedimahl sisaldab antioksüdante, A-vitamiini, B6-vitamiini ja rauda. Need neli komponenti on komponendid, mis võivad kaitsta maksa põletike ja oksüdatiivse stressi eest, suurendades samal ajal organismi võimet vabaneda kahjulikest toksiinidest.8. Vähenda kolesterooli
Katseloomadega läbi viidud uuringutes osutus peediekstrakti tarbimine tõhusaks kolesterooli ja triglütseriidide taseme alandamiseks veres. Eksperdid väidavad, et seda kasu võib saada peedi flavonoidide sisaldusest.9. Vältida aneemiat või verepuudust
Peedimahla kõrge rauasisaldus muudab selle joogi ideaalseks neile, kellel on aneemia või verepuudus. Seda seetõttu, et rauapuudus on üks levinumaid aneemia põhjuseid.Peedimahla joomise kõrvalmõjud
Mitu korda päevas on soovitatav juua peedimahla? Te ei tohiks juua peedimahla rohkem kui üks kord päevas või rohkem. Kuna peedimahla liigne tarbimine võib põhjustada teatud terviseriske. Kerge kõrvalmõju, mis on kõige kergemini nähtav, kui juua regulaarselt peedimahla, on keele, huulte, uriini ja väljaheidete värvuse muutus punaseks. Peet sisaldab ka suures koguses oksalaati. Mõnel inimesel võib oksalaat põhjustada neerukivide moodustumist. Sobiv aeg peedimahla joomiseks on hommikul, sest sel ajal on kõht üldiselt veel tühi. Lisaks võib peedimahla tarbimine mõjutada ka teatud regulaarselt tarbitavate ravimite toimet. Seega, kui soovite oma keha toitmise eesmärgil regulaarselt peedimahla tarbida, kuid samal ajal võtate regulaarselt ravimeid, konsulteerige esmalt oma seisundit jälgiva arstiga. Loe ka: Neerukivide oht kui peedioht ja veel neli hoiatustKuidas teha peedimahla
Peedi töötlemine mahla valmistamiseks on üldiselt sama, mis tavapärasel viisil mahla valmistamine. Peedimahla puhtuse ja värskuse tagamiseks võite seda ise valmistada, kasutades blenderit, köögikombaini või mahlapressi. Siin on peedimahla valmistamise juhised:- Lõika peedi pealmine osa ära, jättes nahale toitainete lisamise.
- Pese tükeldatud peete, kuni need on täiesti puhtad.
- Lõika väikesteks tükkideks.
- Asetage blenderisse, mahlapressi või köögikombaini.
- Blenderda, kuni saavutad soovitud tekstuuri.
- Maitse lisamiseks segage seda teiste puuviljadega, nagu õunad, apelsinid, mesi või piparmündilehed.
- Valage kurnamise ajal klaasi, kui teile viljalihaga mahl ei meeldi.