gotu kola lehed (Centella asiatica) on metsik taim, mida Aasia inimesed sageli kasutavad. Seda taime on pikka aega kasutatud ka traditsioonilises hiina meditsiinis ja alternatiivmeditsiinis, näiteks Ayurvedas. Tuntud ka kui hobuse turvise leht, klassifitseeritakse see taim Indoneesias edukaks. Nende hulka kuuluvad mitmeaastased taimed, millel on lühikesed risoomid, pikad varred, umbes 10–80 cm pikkused taimed ja üksikud lehed. Selle lehe eelised mõlemas traditsioonilises meditsiinis on antimikroobsed, põletikuvastased, diabeedivastased, antidepressandid ja parandavad mälu. Gotu kola lehed sisaldavad toitaineid ja toitaineid, mis on keha tervisele kasulikud või toitvad. Mitte ainult traditsioonilise meditsiini kaudu, vaid ka teadusliku poole pealt. Järgnevalt selgitatakse gotu kola lehtede tarbimise eeliseid, sealhulgas:
1. Parandage ajutegevust ja mälu
Kas teadsid, et gotu kola (centella asiatica) on kasulik kognitiivse funktsiooni parandamiseks? 2016. aasta uuringus võrdlesid nad gotu kola ekstrakti ja foolhappe efektiivsust, et näha kognitiivse funktsiooni paranemist pärast insulti. Tänu sellele on gotu kola lehed mälusüsteemis tõhusamad. Kuigi uuringute tulemused ei saa neid väiteid täielikult toetada, on tõendeid selle kohta, et neil lehtedel on aju tervisele otsene ja kaudne kasu. Põhjus on selles, et see taim suurendab erksust, mis võib seejärel parandada lühiajalist mälu. 2. Paranda tuju ja saada üle depressioonist
Järgmine gotu kola lehtede eelis on ärevushäirete vähendamine. Trikk on kontrollida neurotransmitteri aktiivsust, mida nimetataksegamma-aminovõihape (GABA). Asiatic happe sisaldus arvatakse olevat GABA vallandaja. Asianhappe tõhususCentella asiatica mõjutada GABA imendumist ajus. See muudab gotu kola potentsiaalseks taimseks ravimiks, mis aitab ravida ärevushäireid, unetust ja depressiooni ilma keemiliste ravimite rahustava toimeta. näide,zolpideemjabarbituraat. Ülaltoodud gotu kola lehtede eelised nõuavad siiski täiendavaid teadusuuringuid. 3. Sujuv vereringe
See taim aitab parandada ka vereringet. See on seotud Centella asiatica kasulikkusega haigete vereringe parandamiselkrooniline venoosne puudulikkus (CVI). See haigus on jalgade veenide häire, mille tagajärjeks on probleeme vere tagasivooluga südamesse. Selles uuringus jõuti ka järeldusele, et selle lehega ravitud eakate rühmade CVI sümptomid paranesid oluliselt. Näiteks vähenevad valud ja tursed ning jalad ei tunne enam raskust. Mõju arvatakse olevat seotud keemiliste ühendite sisaldusegatriterpeen gotu kola lehtedel. See ühend stimuleerib tootmistsüdameglükosiid mis suurendab südame pumpamisjõudu ja selle kontraktsioonide sagedust. Seda on leidnud ka mitmed teised uuringudCentella asiatica aitab stabiliseerida rasvanaastude veresoonte seintel. See hoiab ära naastude vabanemise, mis võib põhjustada südameinfarkti või insuldi. 4. Maskeerige venitusarmid
Gotu kola lehtedest on kasu ka naha tervisele. 2013. aasta teadusuuringute kohaselt on selle taime efektiivsus maskeeriminevenitusarmid nahal. Arvatakse, et selle taime terpenoidide sisaldus suurendab organismis kollageeni tootmist. Tänu sellele arvatakse, et see leht suudab ennetada uute venitusarmide teket ja parandada naha väljanägemist, varjates olemasolevaid venitusarme. 5. Kiirendada haava paranemise protsessi
Teised uuringud on samuti leidnud, et ekstrakt Centella asiatica omab positiivset mõju mitut tüüpi haavade paranemise kiirendamisel. Näiteks teravad lõiked, ebakorrapärased löökidest tekkinud rebendid ja nakatunud haavad. fännidnahahooldus võib-olla pole võõras gotu kola lehtede kasulikkus selle haava jaoks. Sestcica kreem mis sisaldavad centella asiaticaViimasel ajal on see sageli nõutud selle kasulikkuse tõttu haavade, eriti akne paranemisel. 6. Leevenda liigesevalu
Gotu kola põletikuvastased omadused võivad samuti aidata ravida artriiti. Laboratoorsete hiirtega läbi viidud uuring leidis tõendeid selle kohta, et selle taime manustamine võib vähendada artriiti ja kõhre erosiooni. Nende lehtede antioksüdantide sisaldus avaldab positiivset mõju ka organismi immuunsusele, vähendades seeläbi põletikku. 7. Unetusest üle saamine
Centella asiatica usutakse, et see suudab jagu saada ärevushäiretest, stressist ja depressioonist. Seetõttu saab seda taime kasutada ka unetuse raviks. Uuring on tõestanud ka gotu kola või hobuse turvise kasulikkust unehäiretest ülesaamisel. Selle tõhususe tõestamiseks on aga vaja täiendavaid uuringuid. 8. Leevendab potentsiaalselt Alzheimeri tõve sümptomeid
Järgmise gotu kola lehtede keetmise üks eeliseid on Alzheimeri tõve ravimine, aidates selle sümptomeid vähendada. Gotu kola lehtede ekstrakt kaitseb ajurakke toksiinide eest, mis võivad põhjustada hambakattu teket. Selle väite põhjendamiseks on vaja rohkem uuringuid. Kuidas süüa gotu kola lehti
Päris paljud inimesed, kes tarbivad gotu kola lehti, muutes selle toidumenüüks, näiteks salatid või värsked köögiviljad. Näiteks segage see hakitud sibula, tšilli ja laimimahlaga. Tuleb märkida, et tarbida tuleks kohe pärast korjamist. Seda tehakse oksüdeerumise vältimiseks. Selle hõlbustamiseks võite võtta ka gotu kola või centella asiatica lehtede toidulisandeid. Üldiselt on see saadaval pillide, kapslite, pulbri ja tee kujul. Gotu kola lehtede tarbimise kõrvaltoimete oht
Hobuturvise ehk gotu kola lehti on üldiselt ohutu kasutada nii tarbimiseks (suukaudseks) kui ka väliseks (paikseks manustamiseks). Siiski ei ole võimatu esineda kõrvaltoimeid, nagu peavalu, kõhuvalu, iiveldus (suukaudsete ravimite korral) ja nahaärritus (paiksete ravimite kasutamisel). Endiselt napib uurimisallikaid, gotu kola toidulisandeid peaksid vältima lapsed, rasedad, imetavad emad, hepatiidi põdevad või nahavähki põdevad inimesed. Kas soovite rohkem teada gotu kola lehtede kasulikkuse või tõhususe kohta keha tervisele? Küsige otse arstilt SehatQ peretervise rakenduses. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.