Metallist kuulide viskamine kümnete kuni kümnete meetrite kaugusele tundub võimatu. Aga õige kuulitõuketehnikaga saab ka sellega hakkama. kuulitõuge (pallivisked) on kergejõustikus üks viskenumbritest, mida sooritatakse 7,26 kg (meestel) või 4 kg (naistel) kaaluvate kuulide (metallkuulide) tagasilükkamisega nii kaugele kui võimalik. Selle numbri tunnus on see, et kuuli (metallkuuli) ei visata, vaid tõrjutakse ühe käe jõuga õlast. Rahvusvahelise Kergejõustikuliidu (IAAF) rekordite järgi kuulub meeste kuulitõuke maailmarekord hetkel USA sportlasele Randy Barnesile tõrjumisega 23,12 meetrit. Naiste sektori maailmarekord kuulub samal ajal Nõukogude Liidu sportlasele Natalia Lisovskajale, kelle rekord on 22,63 meetrit. 
See nõuab harjutamist, et suuta kuuli tõrjuda pikkadel vahemaadel.Algajate jaoks on kuni kümnekonna, kümnetest kilomeetritest rääkimata kogutõrjumise salvestamine võimatu. Küll aga võid hakata kuulitõuke põhitõdesid õppima ja palju harjutama, et paremaid tulemusi saavutada.
Kuulitõuke tehnika algajatele
See nõuab harjutamist, et suuta kuuli tõrjuda pikkadel vahemaadel.Algajate jaoks on kuni kümnekonna, kümnetest kilomeetritest rääkimata kogutõrjumise salvestamine võimatu. Küll aga võid hakata kuulitõuke põhitõdesid õppima ja palju harjutama, et paremaid tulemusi saavutada. 1. Kuuli hoidmise tehnika
See kõige elementaarsem kuulitõuke tehnika mõjutab teie tõukejõudlust. Selle tehnika puhul peate tähelepanu pöörama sellele peopesa osale, mida kasutatakse kuuli enda asetamise kohana, nimelt:Otse peopesade tasandikel
Kuul asetatakse peopesale, pöidlale ja ülejäänud neljale sõrmele vabasse asendisse. See meetod on väga lihtne, kuid vähem tulus, sest keeldumisel ei aita teie sõrmed kuuli tulistada.Peopesa ots
Kuuli nihutatakse veidi ülespoole, nii et kuuli raskuskese on tunda nimetissõrme, keskmise sõrme ja sõrmusesõrme juures. Pöial hoiab kuuli ja vajutab sellele kergelt, samas kui väike sõrm peab loomulikult vastu. See tehnika sobib algajatele ning võimaldab kuuli tõrjumisel osaleda randmel ja sõrmedel tulistamise funktsioonis.Sõrmed
Kuuli raskuskese asub nimetissõrme, keskmise sõrme ja sõrmusesõrme segmentidel. See tehnika on kahest tehnikast kõige soodsam, kuna sõrmed ja randmed teevad kuulide tulistamiseks palju tööd, kuid sobivad ainult tugevate ja tugevate sõrmedega sportlastele.
2. Kuulide laskmise tehnika
See kuulitõuke tehnika mõjutab tõrjumise viimast distantsi. Õige viis täppi panemiseks on:- Asetage kuul veidi õla ette, mis on kinnitatud kaela põhja külge.
- Veenduge, et pöidla ja nimetissõrme vahel olev kuuli osa oleks teie rangluu külge kinnitatud.
- Kinnitage ülemine kuul lõua või alalõua põhja külge.
- Asetage käed küünarnukkidesse ja avage mitte rohkem kui 90 kraadi.
3. Tehnika tagasilükkamine
See on väga oluline kuulitõuke tehnika ja nõuab nii käe jõudu kui ka eelnevate tehnikate perfektset sooritamist. Kehaasendi või kehaasendi järjekord keeldumise hetkel on järgmine:- Seisake ringis ja lükake veidi tagasi, et teil oleks alustamiseks rohkem ruumi.
- Asetage kuul peaaegu sirgelt selga sirutatud kaela ja pöördejala juure ning toetuge jala otsale.
- Kui olete veendunud, et teie kehakaal on täiuslikus tasakaalus, liigutage jalga tõukesektori suunas, kuni see on tõukeploki lähedal, seejärel nihutage tugijala.
- Parem jalg toetub jalatallale ja asetseb ringi läbimõõdul veidi ettepoole.
- Selles asendis on vasaku jala varbad sirgjoonel parema kannaga veidi tahapoole, parema jala põlv on painutatud nii, et see on parema varba otsaga vertikaalsel joonel, samal ajal kui vasak käsi tõstetakse lõdvestunult ettepoole üles.
- Kummardage allapoole, keerates samal ajal kergelt paremale, nii et selg, kael ja tagajäsemed on peaaegu sirges kaldjoones.
- Lõua või kuuli asend, parem jalg ja parem varvas on vertikaalsel joonel, nii et suurem osa keharaskusest lasub paremal jalalabal.
- Vasaku jala käsi sirutub ette veidi sirgelt ja pingevabalt.
- Kui kõik on valmis, tehke kuulitõrjet, kasutades kogu oma kätes olevat jõudu. Veenduge, et tõukejalg ei puudutaks ringi piirjoont, nii et tõrjumise tulemus loetakse kehtivaks.
4. Lõplik hoiak
Pärast kuuli tagasilükkamist veenduge järgmise kuulitõuke tehnikaga, et lõppasend oleks õige:- Parem jalg maandub vasaku jala ette.
- Vasak jalg avatakse tagasi tõstmise ajal.
- Keha kaldub tasakaalu säilitamiseks ettepoole, parem käsi ette ja vasak käsi taha. Pilk on suunatud kuuli teele ja sinna, kuhu see kukkus.
- Kui kuul lahkub käest, sirutatakse kogu keha, õlad ja käed ette.
- Veenduge, et pidurdades ei tuleks hülgamisringist välja jäsemeid, nii et keha seda ei teeks
- maha kukkuma. Nipp, kui parem jalg ette astub, tuleb põlv kohe kõveraks teha.