Jamaica guajaav (Süzygium malaccense) on teatud tüüpi guajaav, mida tuntakse ka kui guajaav bol, guajaav kepal, malaysia apple, malacca apple jne. Jamaica guajaav esmapilgul sarnane vesiguajaaviga, kuid suuruselt suurem. Eeldatakse, et Jamaica guajaav on tervisele kasulik. Sellel guajaaval on väliskest iseloomulik punane värv, kuid mõned liigid on valged ja roosad. Vilja viljaliha on valge ja paksem kui vesiguajaav. Samuti maitseb see krõmpsuva guajaaviga võrreldes mahe ja kuiv. Jamaica guajaavi kasulikke omadusi saab otsetarbimisel kasutada salatiseguna kuni hapukurgiks või moosiks töötlemiseni. Peaaegu kõik Jamaica guajaavi osad on söödavad, välja arvatud seemned.
Jamaica guajaavi toiteväärtus
Jamaica guajaav sisaldab palju toitaineid, mis on kehale kasulikud. A-vitamiini allikana on guajaav hea silmade tervise säilitamiseks. Lisaks on palju muid Jamaica guajaavi eeliseid. Enne guajaavi eeliste üle arutlemist aitab see meil esmalt teada selle guajaavi sisu. Järgnevalt on toodud kehale kasuliku 100 grammi Jamaica guajaavi toiteväärtus.- Valk 0,5-0,7 g
- Rasv 0,1-0,2 g
- Kiudained 0,6-0,8 g
- Kaltsium 5,6-5,9 mg
- Fosfor 11,6-17,9 mg
- Raud 0,2-0,82 mg
- Karotenoidid 0,003-0,008 mg
- A-vitamiin 3-10 RÜ
- B1-vitamiin 15-39 mcg
- B2-vitamiin 20-39 mcg
- B3-vitamiin 0,21-0,40 mg
- Askorbiinhape 6,5-17,0 mg.
Jamaica guajaavi eelised
Varem mainiti, et Jamaica guajaav või guajaav on kasulik silmade tervise säilitamisel, diabeedi ennetamisel ja C-vitamiini allikana. Lisaks sellele on siin ka muid Jamaica guajaav kasulikke omadusi.1. Alandage palavikku
Arvatakse, et Jamaica guajaav suudab joobnuna palavikku alandada. Nende eeliste saamiseks võite pruulida Jamaica guajaavi tarbimiseks sooja veega. Kuid selle kasu toetamiseks puuduvad teaduslikud tõendid.2. Toita nahka
Jamaica guajaavi A- ja C-vitamiinid on naha tervisele väga kasulikud, sealhulgas ennetavad enneaegset vananemist ja vähendavad nahavähi riski.3. Tugevdab luid
Jamaica guajaavis sisalduv rauasisaldus on kasulik luu tervise ja tugevuse säilitamiseks. Lisaks saate vältida osteoporoosi.4. Düsenteeria ravi
Jamaica guajaavil peetakse toiteväärtust, mis võib düsenteeriast jagu saada. Sellel väitel pole aga teaduslikke tõendeid, mistõttu ei saa seda täielikult usaldada.5. Väldi kõhukinnisust
Jamaica guajaavi kiudainesisaldus on võimeline käivitama ja toitma seedimist. Seega saab ära hoida selliseid haigusi nagu kõhukinnisus (kõhukinnisus).6. Hoia suu tervist
Lisaks igemehaigusi põhjustavate mikroobide hävitamisele võivad Jamaica guajaavi kasulikud omadused ravida ka haavandeid ja haavandeid suus või keeles. Selle eelise annab Jamaica guajaavi C-vitamiini sisaldus. [[Seotud artikkel]]Jamaica guajaavi eelised rasedatele naistele
Eriti rasedatele naistele on Jamaica guajaav mitmeid erilisi eeliseid, mis on kasulikud ema ja loote tervisele.- Vältige kõrget vererõhku raseduse ajal
- Säilitage elektrolüütide tasakaal
- Vähendage krampe alakõhus
- Vähendada iiveldust
- Suurendab punaste vereliblede arengut raseduse ajal
- Suurendab raua imendumist
- Tugevdada loote seisundit
- Selle antioksüdantide sisaldus on väga hea bakterite ja mikroobide kasvu ärahoidmiseks, mis sageli ründavad rasedaid naisi.