Teave Karate Complete kohta, ajaloost põhitehnikateni

Karate on võitluskunst, mis kasutab lööke, rünnakuid löökidega ja puhast kaitset, kasutades käsi ja jalgu ilma tööriistadeta. Sõna karate ise pärineb jaapani keelest, mis tähendab tühje käsi. Seda tüüpi enesekaitsetehnika rõhutab keskendumist ja keha tugevust ettenähtud ründe- ja kaitsepunktis. Kui sooritatakse karate liigutusi, olgu siis rünnakuks või kaitseks, on mõju koheselt tunda. Vilunud karateka jaoks on puidust või telliskivist paljaste kätega lõhkumine tavaline. Lisaks füüsilisele jõule rõhutab karate ka täpsust, taktikat, entusiasmi ja distsipliini.

Karate ajalugu

Karate sai alguse Jaapanist Karate on Jaapanist Okinawast pärit võitluskunst. See spordiala on inspireeritud Hiinast pärit kenpo võitluskunstist, mida Gichin Fukanosi tutvustas esmakordselt jaapanlastele 1916. aastal. Sõna otseses mõttes tähendab karate paljaid käsi. Kuid Gichini sõnul võib sõna "Kara" karates tõlgendada ka kui ausat ja alandlikkust. Indoneesias endas tõid karate esmakordselt Jaapanis õppivad Indoneesia üliõpilased. Seejärel moodustati 1964. aastal riigi esimene karatevanemate organisatsioon Indoneesia Karatespordiliit (PORKI). 1972. aastal muutus nimi PORKI pärast paljusid arenguid Indoneesia Karatespordiföderatsiooniks (FORKI).

Karate põhimõte

Karate ei ole ainult füüsilise, vaid ka vaimse ja distsipliini küsimus. Karates kehtib põhimõte, mida nimetatakse Bushidoks. Bushido on samuraide vaimne hoiak või mõtteviis, mille eesmärk on panna samurai mõistust ja universumit valitsema elukogemuse ja enesekontrolli, tarkuse ja jõu arendamise kaudu. Bushidol on seitse olulist põhimõtet, nimelt:

• Seigi (õige otsus)
• Yuki (julgus ja kangelaslikkus)
• Jinn (armastus ja heatahtlikkus kõigi vastu)
• Reigi (viisakus ja õige käitumine)
• Makoto (kõne tõde ja siirus)
• Meiyo (au ja hiilgus)
• Chugi (lojaalsus)

Sportlaste või karate harrastajate jaoks on Bushido harjutamise lõppeesmärk omandada vooruslikkust ja tarkust mõtetes ja tegudes. See mõtteviis aitab karatekal meelt kehaga joondada, et ta ei oleks tegutsemisel tormakas ja raskuste või väljakutsetega silmitsi seistes rahulik. Karate harrastajad peavad mõistma ka Gichin Funakoshi 20 karatefilosoofiat, nimelt:

• Karates algab ja lõpeb kõik lugupidamisega
• Esiteks ei mingit ründavat suhtumist
• Karate on abivahend õigluse saavutamisel
• Tunne ennast enne, kui teisi tundma hakkad
• Esimene vaim, teine ​​tehnika
• Olge valmis oma meelt vabastama
• Tähelepanu puudumise tõttu võib juhtuda õnnetusi
• Harjutage karatet mitte ainult dojos
• Karate õppimine võtab terve elu
• Lahendage probleeme karate vaimuga
• Karate on sama mis kuum vesi, kui seda alati ei soojendata, muutub see külmaks
• Ärge mõelge võitmisele, vaid mõelge mitte kaotamisele
• Karate võitluse saladus, mis on peidus seda suunavas kunstis
• Liikuge koos vastasega
• Mõelge, et teie käed ja jalad on mõõgad
• Kui lähete tööle vaeva nägema, mõelge, et teid ootavad miljonid vastased.
• Algajad peaksid õppima madalat kehahoiakut. Mõistlik kehaasend edasijõudnutele
• Kata harjutamine on üks asi ja lahinguga silmitsi seismine juba teine
• Ärge kunagi unustage kerget ja rasket jõu rakendamist, venitamist ja kokkutõmbumist ning kiiret ja aeglast tehnikat
• Leidke viis, kuidas saaksite kogu aeg harjutada

Loe ka:Võitluskunstide eelised füüsilisele ja vaimsele tervisele

Karate põhitehnika

Karate põhitehnikad on kihon, kata ja kumite.Karates on kolm põhitehnikat, nimelt järgmised.

1. Kihon

Kihon on karate treeningu põhitehnikad. See on esimene tehnika, mida õpitakse, kui soovite seda võitluskunsti uurida. Kihonis õpitakse seisutehnikat (Dachi), löögitehnikat (Tsuki), parrytehnikat (Uke), jalalöögi tehnikat (Geri), tõmblemistehnikat (Uchi). Kihon alustab löökide ja jalahoopide õppimisega. Selles etapis saate valge vöö. Siis peale seda, kui oled slammimist õppima hakanud, tekib pruuniks vööks olemise tase tõus. Inimesi, kes on teeninud musta vöö või DAN-i, loetakse kõik karatetehnikad hästi valdatuks.

2. Sõnad

Kata on oskuste harjutus. Selles etapis ei treeni te ainult füüsiliselt, vaid õpite ka võitlemise põhimõtteid. Kihoni etapil õpitud põhiliigutused koondatakse selles etapis rünnakumustriks. Igal liigutusel, mida õpetatakse sõnafaasis, on liikumisrütm erineva hingamismustri järgi.

3. Kumite

Kumite on võistluspraktika. Seda harjutust saavad teha ainult inimesed, kellel on juba vähemalt sinine vöö.

Karate võistluste reeglid

Karate matšid otsustatakse löökide ja löökide skooriga. Karate matšide põhieesmärk on võita vastast, kasutades punktide teenimiseks lööke, lööke ja lööke. Võidab sportlane, kes kogub mängu lõpus kõige rohkem punkte. Siin on karate matšide reeglid täismahus.

• Vajalikud tööriistad

Karates võisteldakse 8x8 meetrisel matil, mille mõlemal küljel on ohutu alana lisaks 1 meeter. Iga võistlev sportlane peab kasutama allolevat varustust.

• Karate ülikond nimega gi. Riided peavad olema ühevärvilised ja neil ei tohi olla motiive.
• Võistluse ajal ei kanna sportlased taset näitavat vööd. Üks mängija kannab punast ja teine ​​sinist vööd.
• Igemekaitse
• Täiendavad soomusvestid ja rinnaraud (naistele)
• Kaitske suguelundite piirkonda
• Jalakaitse

• kuidas matšides punkte saada

Mängijad saavad punkte, kui neil õnnestub rünnata üht järgmistest vastase kehapiirkondadest:

• Pea
• Nägu
• Kael
• Rind
• Kõht
• Kere pool
• tagasi

Uus väärtus arvutatakse õigesti, kui mängija näitab häid mänguvõtteid, näiteks:

• Õige kehaasend
• Leidke nutikalt aega ründamiseks ja kaitseks
• Seisake oma vastasest ideaalses kauguses
• Hoiduge vaenlase rünnakutest
• Võisteldes sportlik

Võistlevad sportlased saavad ühe löögiga teenida ühe, kaks või kolm punkti.

Üks punkt (yuko) saadakse, kui mängija sooritab Chudani või Jodani tsuki ja uchi ehk ülemisi lööke või keskmisi lööke. Kaks punkti (waza-ari) teenitakse, kui mängija sooritab tšudani või lööb keskelt. Kolm punkti (ippon) saadakse, kui mängija sooritab Jodani löögi ehk löögi vastase tippu ja liigutuse, mis paneb vastase kukkuma.

• Võitmise kriteeriumid

Mängija kuulutatakse võitjaks, kui:

• Omada mängu lõpus rohkem punkte kui vastasel
• Juhib vastasest 8 punkti. Kui on mängija, kes on 8 punktiga ees, peatub mäng automaatselt.
• Kui vastane annab alla ja ei suuda jätkata
• Kui vastane on diskvalifitseeritud

[[seotud artiklid]] Karate on spordiala, mis ei rõhuta mitte ainult füüsilist jõudu, vaid ka mõtteviisi, rahulikku hinge ja distsipliini. Karate harjutamiseks võite tulla oma piirkonna lähimasse trenni (dojosse).