Kui räägite treeningust, võite kohe mõelda mitmesugustele kurnavatele harjutustele. Kuid kas teadsite, et on olemas nii kaasaegseid kui ka traditsioonilisi mänguspordiliike, mis võivad olla nii füüsiliselt tervislikud kui ka lõbusad? Mängusport on spordiala, mida tavaliselt harrastatakse meeskondades või meeskondades (rohkem kui üks inimene), seega on meeskonnas mängijate vahel vaja head koostööd. Selle spordimängu peamine eesmärk on leida võit, nii et mängija või võistkond peab õige strateegia väljatöötamiseks mõtlema. 
Jalgpall on kuulus kogu maailmas Nagu eespool mainitud, on jalgpall spordiala, mida enamik Indoneesia inimesi, isegi kogu maailmas, väga armastab. Võib-olla on teile tuttavad nimed Cristiano Ronaldo ja Lionel Messi, kes on selle spordiala ikoonid tänapäeval. Põhimõtteliselt on jalgpall selline mäng, kus muruväljakul mängib 2 meeskonda (mõlemad 11 mängijat). Nad peavad võistlema, et lüüa pall vastase väravasse. Võitjaks selgub võistkond, kes lööb 90 minuti jooksul (või kuni lisaajani ja penaltiteni) kõige rohkem palle. Jalgpall ise on spordiala, mis on mõlema meeskonna jaoks nii füüsiliselt, vaimselt kui ka strateegiliselt väga kurnav. Tehnikad, mida jalgpallurid peavad valdama, on järgmised: 
Indoneesia inimesed on sulgpalliga tuttavad. Nii nagu jalgpall, on ka sulgpall kogu riigis laialt tuntud spordiala. Erinevus seisneb selles, et sulgpall on palju rääkinud ka rahvusvahelisel tasandil ja on Indoneesia põhispordiala, millega võita olümpiaetapil kuldmedaleid. Seda spordiala saab mängida individuaalselt (meeste üksikmäng ja naisüksikmäng) või meeskondlikult (meespaar, naispaar ja segapaar). Sulgpall ehk sulgpall on spordiala, mis nõuab kiirust, osavust ja füüsilist vastupidavust. Praeguse rallipunktide süsteemiga peab mängija või meeskond teenima 21 punkti 2 mänguga kolmest. Põhilised löögitehnikad, mida peaksite sellel spordialal valdama, on järgmised: 
Sepak takraw on valmistatud rotangist Kas teadsite, et sageli rahvusvahelistel võistlustel mängitav sepak takraw on Indoneesiast pärit traditsiooniline spordiala? Selle spordiala päritolu on siiani ebaselge. Selge on aga see, et meie esivanemad on seda spordiala juba ammu tundnud, kuid nimega jalgpall. Nii sepak takraw’d kui ka sporti mängitakse rotangpalli (takraw) abil, toetudes kõikidele kehaosadele, välja arvatud kätele. Väljaku enda kuju sarnaneb sulgpalliväljakuga, mis on ristkülikukujuline ja mille keskel on kahte võistkonda eraldav võrk. Sepak takraw meeskond ise koosneb 3 inimesest (inter squad) või 2 inimesest (kahevõistlus). Võitjana väljub meeskond, kes suudab võita 2 setti (mõlemad 21 punkti). Kui pärast 2 seti mängimist on seis 1-1, jätkub matš kolmandasse setti, mis võitleb vaid 15 punkti nimel. 
Võrkpalli mängus on mitut tüüpi lööke.Võrkpall on ka üks populaarsemaid spordialasid, võib-olla kuulute nende hulka. Seda spordiala mängib 2 meeskonda, millest igaüks koosneb 6 mängijast, kes mängivad libero, spiker'i, viskaja ja blokeerijana. Mõned selles spordimängus tuntud löökide tüübid on järgmised:
Mängige spordialasid, mille vahel valida
Üks populaarsemaid spordialasid Indoneesias on jalgpall. Peale selle on kaasas ka traditsioonilised spordimängud. Mis tüüpi spordimängud on kõne all?1. Jalgpall
Jalgpall on kuulus kogu maailmas Nagu eespool mainitud, on jalgpall spordiala, mida enamik Indoneesia inimesi, isegi kogu maailmas, väga armastab. Võib-olla on teile tuttavad nimed Cristiano Ronaldo ja Lionel Messi, kes on selle spordiala ikoonid tänapäeval. Põhimõtteliselt on jalgpall selline mäng, kus muruväljakul mängib 2 meeskonda (mõlemad 11 mängijat). Nad peavad võistlema, et lüüa pall vastase väravasse. Võitjaks selgub võistkond, kes lööb 90 minuti jooksul (või kuni lisaajani ja penaltiteni) kõige rohkem palle. Jalgpall ise on spordiala, mis on mõlema meeskonna jaoks nii füüsiliselt, vaimselt kui ka strateegiliselt väga kurnav. Tehnikad, mida jalgpallurid peavad valdama, on järgmised: - Jookse
- Hüppa
- Palli löömine
- Hoidke palli
- Kontrolli palli
- Tilgutama
2. Sulgpall
Indoneesia inimesed on sulgpalliga tuttavad. Nii nagu jalgpall, on ka sulgpall kogu riigis laialt tuntud spordiala. Erinevus seisneb selles, et sulgpall on palju rääkinud ka rahvusvahelisel tasandil ja on Indoneesia põhispordiala, millega võita olümpiaetapil kuldmedaleid. Seda spordiala saab mängida individuaalselt (meeste üksikmäng ja naisüksikmäng) või meeskondlikult (meespaar, naispaar ja segapaar). Sulgpall ehk sulgpall on spordiala, mis nõuab kiirust, osavust ja füüsilist vastupidavust. Praeguse rallipunktide süsteemiga peab mängija või meeskond teenima 21 punkti 2 mänguga kolmest. Põhilised löögitehnikad, mida peaksite sellel spordialal valdama, on järgmised: - Teenindus
- Fuajee
- purustada
- Tasustamine
- Dropshot
3. Sepak takraw
Sepak takraw on valmistatud rotangist Kas teadsite, et sageli rahvusvahelistel võistlustel mängitav sepak takraw on Indoneesiast pärit traditsiooniline spordiala? Selle spordiala päritolu on siiani ebaselge. Selge on aga see, et meie esivanemad on seda spordiala juba ammu tundnud, kuid nimega jalgpall. Nii sepak takraw’d kui ka sporti mängitakse rotangpalli (takraw) abil, toetudes kõikidele kehaosadele, välja arvatud kätele. Väljaku enda kuju sarnaneb sulgpalliväljakuga, mis on ristkülikukujuline ja mille keskel on kahte võistkonda eraldav võrk. Sepak takraw meeskond ise koosneb 3 inimesest (inter squad) või 2 inimesest (kahevõistlus). Võitjana väljub meeskond, kes suudab võita 2 setti (mõlemad 21 punkti). Kui pärast 2 seti mängimist on seis 1-1, jätkub matš kolmandasse setti, mis võitleb vaid 15 punkti nimel. 4. Võrkpall
Võrkpalli mängus on mitut tüüpi lööke.Võrkpall on ka üks populaarsemaid spordialasid, võib-olla kuulute nende hulka. Seda spordiala mängib 2 meeskonda, millest igaüks koosneb 6 mängijast, kes mängivad libero, spiker'i, viskaja ja blokeerijana. Mõned selles spordimängus tuntud löökide tüübid on järgmised: - Teenindus
- Üle andma
- Määra
- Spike
- Dig
- Blokeeri