Selle kohta, mida võib ja mida ei tohi menstruatsiooni ajal tarbida, liigub palju müüte. Üks on aga kindel, menstruatsiooni ajal kookosvee joomise keeldu ei ole. Just kookosvee mineraalainete sisaldus võib hoida keha hüdreeritud ja ennetada kõhukrampe. 2019. aastal levisid võltsuudised, et kookosvee tarbimine on üks naiste verejooksu põhjustest, eriti menstruatsiooni ajal. Tegelikult pole sellel väitel absoluutselt mingit teaduslikku alust. See on sama, mis keeld juua jääd menstruatsiooni ajal kuni menstruatsiooni ajal uinakuni.
Kookosvee joomise eelised menstruatsiooni ajal
Tänu selles sisalduvatele elektrolüütidele, vitamiinidele ja mineraalidele on kookosvesi peale tavalise vee üks tervislikumaid jooke. Selle asemel, et arutada alusetuid müüte kookosvee joomise keelamise kohta, on kasulikum arutada menstruatsiooni ajal kookosvee joomise eeliseid, näiteks:1. Hoiab ära dehüdratsiooni
Menstruatsiooni ajal vabaneb kehast palju verd. Seetõttu tunnevad naised, kellel on menstruatsioon, sageli loid ja vähem energilised. Kookosvee joomine menstruatsiooni ajal võib ära hoida dehüdratsiooni ja tagada piisava kehavedeliku tarbimise.2. Seedimisega sõbralik
Kookosvee joomine menstruatsiooni ajal on õige valik, sest see on seedimisega üsna sõbralik. See tähendab, et selle tarbimisel puudub oht, et tekib iiveldus või valu. Lisaks on kookosvesi ka väga looduslik ega sisalda lisatud suhkrut ega naatriumi, mida organism tingimata ei vaja.3. Vähe kaloreid
Ühes tassis kookosvees on 45 kalorit, seega on seda väga soovitatav tarbida isegi naistel, kellel on menstruatsioon. Toitumis- ja dieediakadeemia soovitab mahla või sooda joomise asemel kookosvett, mis sisaldab ka mineraalaineid ja elektrolüüte.4. Sisaldab kaaliumi
Kookosvee kõrge kaaliumisisaldus muudab selle puuvilja tervislikuks joogiks menstruatsiooniga naistele. Tegelikult on mineraalide sisaldus, mida sageli nimetatakse ka kaaliumiks, 10 korda suurem kui turul pakutavates karastusjookides. Umbes 250 ml kookosvees on juba banaaniga samaväärne kaaliumi, mis on üks täiuslikumaid kaaliumiallikaid. Seetõttu võib kookosvee joomine aidata ka kõhukrampe ära hoida. Vähe sellest, kaalium aitab säilitada ka vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu kehas.5. Magneesiumirikas
Miks on magneesiumist oluline rääkida menstruatsiooni ajal kookosvee joomisest? Muidugi sellepärast, et magneesium aitab kaltsiumi ja kaaliumi jaotumist keha lihastesse nii, et keha on lõõgastunum ja väldib kokkutõmbeid. Seega saab kõhukrampe või valu menstruatsiooni ajal vältida.6. Sisaldab aminohappeid
Kui seal on aminohape, mis aitab kehal stressile reageerida, näiteks menstruatsiooni ajal, on see kookosvees. Lisaks sisaldab kookosvesi ka rohkem alaniini, arginiini, tsüsteiini ja seriini kui lehmapiim. Arginiini sisaldus hoiab ka südame tervena. [[Seotud artikkel]]Aidake kehal menstruatsiooni ajal tekkiva ebamugavusega toime tulla
Menstruatsiooni ajal söömise valimine on tark viis, kuidas aidata kehal vähemalt sujuvamalt kohaneda. Menstruatsiooni ajal on hormoon prostaglandiin aktiivsem ja altid emaka lihaste kontraktsioonidele. Mida kõrgem on see hormoon, seda valulikumat kõhuvalu või krampe te tunnete. Seega on aeg mõelda, mida ei tohiks tarbida. Kookosvee joomine menstruatsiooni ajal on kindlasti seaduslik, tegelikult on sellest organismile palju kasu. Siiski ei tohi menstruatsiooni ajal tarbida järgmisi jooke:- Piim sisaldab arahhidoonhapet, mis põhjustab kõhukrampe
- Karastusjook
- Kõrge kofeiinisisaldusega kohv
- Alkohol