Tegelikult pole kindlat määratlust, millal kedagi nimetatakse häbelikuks või julgeks. See on suhteline. Kuid kindlasti võib ärevushäiretega inimeste jaoks vestluse alustamine olla väga keeruline asi. Olenemata sellest tingimusest on teadmine, kuidas end teistega suhtlemisel olukorda seada oskusi sotsiaalsed vajadused. Alati tuleb ette hetki, mil see on vajalik, nii ametlikes kui ka mitteametlikes olukordades.
Kuidas vestlust alustada
Inimestele, kellel on sageli raskusi vestluse alustamise viisi leidmisega, võite proovida mitmeid strateegiaid. 1. Mõtle positiivselt
Sageli on asi, mis tekitab inimeses vestlust alustades hirmu või kõhklemist, hirm eksida. Pidev muretunne on teie jaoks tegelikult takistuseks. Muutke positiivsetele mõtetele. Pidage meeles ka seda, et kui olete mures vale sõna saamise pärast, tõmbab see tähelepanu öeldult kõrvale. Seega on palju parem keskenduda sellele, mida teine inimene ütleb, ja vastata liigselt muretsemata. 2. Hinga sügavalt sisse
Paljudes kontekstides on sügav hingamine ja aeglane väljahingamine paanikaga toimetulemisel väga tõhus. Seetõttu proovige seda teha nii palju kui võimalik, kui olete pinges, et saaksite end rahulikumalt tunda. Olge lõdvestunud ja laske vestlusel iseenesest kulgeda. 3. Enesetutvustus
Lihtsaim viis vestlust alustada, kui olete uue inimese olukorras, on ennast tutvustada. Vähe sellest, see meetod võimaldab ka teisel inimesel sama teha. Pärast seda hakake edasiseks aruteluks esitama lihtsaid küsimusi või lühikesi tähelepanekuid. 4. Positiivsed kommentaarid
Alustage vestlust nii palju kui võimalik entusiastlikul ja positiivsel toonil. Ärge tehke negatiivseid tähelepanekuid ega kaebusi. Olenemata olukorrast otsige positiivseid lauseid. Kui ei saa, on parem vaikida. Ärge unustage teisele inimesele öelda, et teile see vestlus meeldib. Pole vaja liiga sügavalt kommenteerida. Tegelikult võivad vestlusideed olla ka lihtsad küsimused või kommentaarid nähtu, ilma või lihtsalt ruumi sisemuse kohta. 5. Abi küsimine
Teine mõte vestluse alustamiseks võiks olla lihtsa teene palumine. Mis iganes see ka poleks, alates tundide küsimisest kuni ürituse päevakorrani, kus osaletakse. Sellise lähenemise eeliseks on see, et see võib esile kutsuda edasisi vestlusi erinevatel teemadel. See tähendab, et teie ja teise inimese vahel tekib omamoodi vastastikune ühiskondlik leping. Ärge unustage tänamast ja ennast tutvustamast pärast seda, kui teine isik on abi osutanud. 6. Pöörake tähelepanu kehakeelele
Huvitav on see, et kehakeel on kõige olulisem viis teistele austust avaldada. Tegelikult on see suhtlusviis, et näidata huvi tunnete vastu. Neile teist, kellel on sageli raskusi vestluse alustamise viiside leidmisega, proovige kõigepealt näidata positiivset kehakeelt, näiteks seista mugavalt ja luua silmsidet. Seevastu kehakeel, mida tuleb vältida, on rääkimine vastasele otsa vaatamata, keha vajub ja pole sirge, kuni kulmu kortsutamiseni välja. See muudab teise inimese end igavaks või ebaatraktiivseks. 7. Väldi tundlikke teemasid
Oluline on meeles pidada, et tundlikud teemad, nagu poliitilised valikud, kuulujutud, kaebused või solvavad naljad, ei tohiks olla vestluse teemaks. Tegelikult võib see panna teise inimese end ebamugavalt tundma ja isegi konflikti vallandada. Mõte on selles, et vältige kõike, mis tundub solvav, vastuoluline ja tekitab ebamugavustunnet. Kui lähete vastust andma, esitage turvaline kommentaar. Eriti kui jutt käib esimest korda kohtuva võõra inimesega. [[Seotud artikkel]] SehatQ märkmed
Hea vestlus ei sõltu ainult ühest inimesest. Vestlusse kaasatud inimeste vahel peab valitsema vastastikkus. Ka siin on oluline vaheldumisi rääkimine ja kuulamine. Ärge laske ühel inimesel vestluses domineerida, et tekitada teises ebamugavust. Sama oluline on see, et proovige alustada avatud küsimustega, millele ei pea vastama lihtsalt "jah" või "ei". Avatud küsimus selline asi aitab vestlust sujuvalt hoida. SehatQ märkmed Kui olete selle omandanud, on see nii oskusi oluline sotsiaalsete sidemete loomisel erinevates kontekstides. Alustamine võib olla keeruline, eriti neile, keda sageli peetakse häbelikuks või kellel on ärevushäire. Kuid harjutamise jätkamine on teiste inimestega rääkimise mugavuse võti. Edasiseks arutlemiseks, kui kellelgi on teistega suheldes öeldud, et tal on ärevushäire, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.