Dopamiini detox on naudingu peatamine või naudinguhormoone stimuleerivate tegevuste tagasilükkamine mõneks ajaks. Nipp on vähendada lõbusaid tegevusi, nagu sotsiaalmeedias mängimine, videote vaatamine, mängude mängimine, vestlemine või korralik söömine. Eesmärk on aju lähtestada ja lähtestada.
Mis on dopamiin?
Dopamiin on teatud tüüpi ajus leiduv neurotransmitter, mida keha toodab loomulikult keemilise sõnumikandjana. Sellel ainel on palju funktsioone, nagu käitumise reguleerimine ja füüsikalised funktsioonid, sealhulgas:
- Õppetegevus
- Motivatsioon
- Magama
- Tähelepanu
- Meeleolu
Dopamiini tootmise liigne või puudumine võib põhjustada vaimse tervise häireid. Kokkupuude liigse stimulatsiooniga võib vallandada häired, mis põhjustavad sõltuvust teatud ainetest või tegevustest.
Tea dopamiini detox
Dr. Cameron Sepah on looja
dopamiini detox . Eesmärk
dopamiini detox eesmärk on vabastada patsiendid sõltuvusest teatud stiimulitest, nagu telefonihelin või SMS-teavitused ja sotsiaalmeedia. Suur osa tema uutest uuringutest põhineb kognitiivsel käitumisteraapial (CBT). Detoxi üldkontseptsioon Dr. Sepah on mõeldud selleks, et lasta inimestel tunda igavust, üksildust või lihtsaid tegevusi, mis stimuleerivad madalat dopamiini taset. Ideaalis hakkavad inimesed märkama, kuidas teatud stiimulid võivad nende tähelepanu kõrvale juhtida. Dr. Seejärel tuvastas Sepah sihtmärkidena kuus kompulsiivset käitumist
dopamiini detox , see on:
- Emotsionaalne söömine
- Liigne internetikasutus
- Hasartmängud ja ostlemine
- Pornovideote vaatamine ja masturbeerimine
- Narkosõltlased
- Põnevuse otsija
Paastudes tegevustest, mis neid ajuülekandeid käivitavad, muutuvad inimesed vähem sõltuvaks dopamiini mõju emotsionaalsetest hüpetest, mis põhjustavad sõltuvust ja sõltuvust.
Menetlus dopamiini detox
Dopamiini võõrutusravi ajal tuleks teatud aja jooksul vältida dopamiini vallandajaid. Ideaalis on detox-protsessi lõpus inimene rohkem keskendunud, tasakaalus ja vähem mõjutatud oma tavapärastest dopamiini käivitajatest. Kuid tegelikult ei suuda inimesed dopamiini täielikult detoksifitseerida. Seda seetõttu, et inimkeha toodab loomulikult dopamiini isegi siis, kui see ei puutu kokku teatud stiimulitega. Seetõttu täpsem kirjeldus
dopamiini detox on sõltuvust tekitava tegevuse peatamise ja vooluvõrgust lahtiühendamise periood. Kui seda tehakse regulaarselt, on sellel positiivne mõju, nii et dopamiini detoksifitseerimise kontseptsioon pole põhimõtteliselt teaduslikult õige. Sellepärast Dr. Sepah ise ütles selle termini
dopamiini detox pole mõeldud sõna-sõnalt võtmiseks.
Dopamiini detox uuringute järgi
Michigani ülikooli psühholoogia ja neuroteaduse professori sõnul ei taasta dopamiini detoksifitseerimine ajus naudinguga seotud süsteemi. Dopamiini taseme lähtestamine naudingu suurendamiseks võib seisneda valesti mõistmises dopamiini toimimisest. Mõnikümmend aastat tagasi peeti dopamiini hea enesetunde hormooniks. Teadlased mõistavad nüüd aga paremini, kuidas dopamiin toimib. Seda hormooni peetakse motivatsiooniga seotud ühendiks. See tähendab, et see aine on sõltuvuse ravi oluline osa. Selle tõlgendamiseks olgu näiteks mobiiltelefonide teavitused. Kui mobiiltelefon heliseb, stimuleerib see dopamiini mõju ajule. Ehkki võib-olla pole sõnumi sisu julgustav. Kuigi mobiiltelefoni heli võib tekitada rõõmustava efekti, on see tüütu, kui ootate pidevalt mobiiltelefoni märguandeid kui pidevat dopamiiniallikat. Seetõttu tahadki sotsiaalmeedias paastudes häiringu allikast eemalduda. [[seotud artikkel]] On veel üks, tervislikum ja mõistlikum viis alati aktiivse elustiili nõudmistest puhkamiseks, nimelt pausirežiim või
paus . Pausi saab teha tehnoloogilistest seadmetest või asjadest, mis on olnud sinust sõltuvuses. New Yorgi ülikooli teadlased ütlevad, et me kõik saame hakkama
paus hetk asjadest eemal. Ometi on dopamiini taseme alandamisest kasu omistamine närvisüsteemi keerukuse liialdus ja vale esitus. Teadlased tuletavad ka meelde, et inimesed on sotsiaalsed olendid. Närvisüsteem tajub üksindust ja sotsiaalse suhtluse puudumist ohu ja tugeva stressitegurina. Lühidalt,
dopamiini detox absoluutselt ei toeta teaduslikud tõendid. Terviseprobleemide edasiseks aruteluks
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .