Maaga otse ühendatud, see on maandamise või maandamise eelis

Maandus või maandus on terapeutiline tehnika, mille käigus tehakse tegevusi, mis loovad inimese maaga ühenduse luua. Lihtsamalt öeldes viivad läbiviidud tegevused inimese füüsiliselt otsesesse kontakti maa või maapinnaga, nii et maa elektrilained avaldavad kehale positiivset mõju. Mõned uuringud mainivad eeliseid maandus hea jaoks tuju ja leevendada valu. Maandus saab teha igal pool, nii toas kui väljas. Kui te pole harjunud tegema maapinnale isegi võite proovida pjedestaali kasutamist. Vorm võib olla matt, tekk, riie või sokid. Kõike saab kohandada vastavalt teie individuaalsele maitsele.

Kasu maandus või maapinnale

Seni on uuritud eeliseid maandus või maapinnale ikka piiratud. Üks aluseks olevaid teooriaid on teha maapinnale võib mõjutada iga rakku ühendavat elumaatriksit. Mõned eelised maandus kaasa arvatud:

1. Nagu antioksüdant

Maast tulevad elektrilained, mis saadakse siis, kui maandus nii tõhus kui ka antioksüdandid, seega on see kasulik inimese immuunsüsteemile. Tehes maandus, inimese loomulik immuunsüsteem saab optimaalselt taastuda.

2. Hea südame tervisele ja veresooned

Seda kontseptsiooni toetavad uuringud. Kokku tegi 10 hea tervisega osalejat maapinnale kleepimise teel plaastrid peopesadel ja taldadel. Pärast lõpetamist tõestatud eelised maandus vähendab oluliselt punaste vereliblede hüübimist. See tähendab, et see võib olla kaudselt seotud südame ja veresoonte tervisega. On ka uuringuid, mis leiavad pikaajalist mõju maapinnale vererõhu alandamiseks hüpertensiivsetel patsientidel.

3. Vähenda lihasvalu

Lisaks kasu maapinnale teised on samuti seotud lihaste seisundiga pärast füüsilist aktiivsust. Pärast tegemist maandus, osalejate lihaskahjustuste ja valude tase vähenes drastiliselt. Teadlased võrdlesid valgete vereliblede taset, kreatiinkinaas, ja ka lihasvalu.

4. Seisukord tuju

Kasu maandus Järgmine on tingimuste parandamine tuju keegi. Ühes uuringus võrreldi, kui emotsionaalselt ja füüsiliselt stressis oli inimene enne ja pärast seda maandus. Enne tegemist maandus, osalejad tunnevad end töönõuete tõttu füüsiliselt ja emotsionaalselt stressis. Aga pärast teraapiat maandus, valu, stress, depressioon ja väsimus vähenevad drastiliselt. See mõõtmine on subjektiivne. Näitajad on tunded ja tuju iga osaleja kohta.

5. Leevenda ärevust ja maga paremini

Ikka suhtleb meeleolumuutused, teraapiaseanss maapinnale vaid 1 tund saab selle parandada tuju keegi oluliselt. Pikemas perspektiivis on see seotud ka depressiooni ja ärevuse tekkeriski vähenemisega. Vähe sellest, terapeut tunnistas ka, et unetsükkel ja kestus muutusid pärast teraapia rakendamist pikemaks maandus. Tegelikult vähenevad drastiliselt ka uneprobleemid, nagu sagedased öised ärkamised.

Kuidas teha maandus?

Võimalusi on palju maandus või maandus. Tegevuse tüüpi saab kohandada vastavalt teie valikutele. Asi on kõigis tegevustes, mis taasühendavad end maaga. Millised on meetodid?

• Kõndige paljajalu

Üks lihtsamaid viise teha maandus on käia paljajalu. Olenemata sellest, kas see puutub otse kokku maapinna või rohuga, nimetatakse mõlemat maandus. Jalatalla ja looduse vahetu kontakt võimaldab inimesel saada oma energiat.

• Heida pikali

Naha ja maa kontakt võib olla intensiivsem maas lamades. Seda saab teha ka pargis või rannas viibides. Siiski veenduge, et ümbritsev keskkond oleks täiesti ohutu maandus. Vältige esemeid, mis on ohtlikud ja võivad põhjustada vigastusi.

• Tegevused vees

Mitte ainult maal, meetodiks võivad olla ka tegevused vees, näiteks ujumine maandus. Seda saad teha järves ligundes või avameres ujudes. Lihtsalt veendu seda tegevust tehes, et keskkond oleks tõesti turvaline ja sul on juba hea ujumisoskus.

• Tööriistade kasutamine

Kui olukord ei võimalda otsest kontakti maaga, on olemas ka tööriistad maapinnale mida saab kasutada. Näiteks maapinnale kinnitatud metallpulga abil, mis on traadi kaudu keha külge ühendatud. Kui aga see meetod teile ei meeldi, saate kasutada palju muid tööriistu. Näiteks kasutades matt, riie, tekid, sokid, kuni plaastrid. Tooted jaoks maapinnale Seda müüakse turul laialdaselt vabalt. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Tõepoolest seotud uuringud maapinnale või maandus veel arendamisel. Siiski pole midagi halba selles, kui proovite seda teraapiat ja näete, kuidas see ennast mõjutab. Nii sees kui väljas, maapinnale saab teha igal kellaajal. Lihtsalt jälgi tehes ümbrust maandus või maapinnale vigastusohu eest täiesti ohutu.