Võib-olla olete tuttav mõistega poorsed luud või osteoporoos. Paljud inimesed arvavad, et seda seisundit kogevad ainult eakad. Tegelikult võivad poorsed luud rünnata kõiki, sealhulgas noori. See seisund tekib siis, kui luutihedus väheneb, nii et see muutub poorseks ja rabedaks. Poorsete luudega inimestel on suur luumurdude või luumurdude oht, eriti kui nad teevad rutiinseid tegevusi, nagu seismine ja kõndimine. Niisiis, mis on põhjus?
Poorsete luude põhjused
Osteoporoos põhjustab luudes kärjekujuliste väikeste aukude suurenemist. Lisaks muutub ka luu välimine osa nõrgemaks ja õhemaks, mille tulemuseks on luude hõrenemine. Luude kadu võivad põhjustada järgmised tegurid:1. Vanus
Vanus on peamine osteoporoosi põhjustav tegur. Üle 50-aastastel on kõrgeim risk. Eakatel tekib osteoporoos D-vitamiini imendumise vähenemise, ravimite tarbimise tegurite ja kaasuvate haiguste tõttu.2. Hormoonide tasakaalustamatus
Kõige tavalisem luuhõrenemise põhjus on naissuguhormooni östrogeeni puudumine. Pärast menopausi kogevad naised östrogeeni kiiret langust, mis põhjustab luude hõrenemist. Lisaks kogevad noored naised, kes lõpetavad menstruatsiooni, ka hormooni östrogeeni taseme langust, mis võib selle seisundi vallandada. Meestel võib hormooni testosterooni puudumine põhjustada luude hõrenemist. Sest mehe keha muudab testosterooni luusäilitavaks östrogeeniks. Lisaks võib mitmete teiste hormoonide, nagu paratüreoidhormoon ja kasvuhormoon, mis reguleerivad luude kaltsiumi kasutamist, tasakaalustamatus põhjustada ka luude nõrgenemist ja hapramaks muutumist.3. Toitumise puudumine
Veres sisalduvat kaltsiumi vajavad paljud kehaorganid, sealhulgas süda, lihased ja närvid. Kui keha organid vajavad kaltsiumi, võtavad nad seda mineraalivarude allikast, nimelt luudest. Kui te ei saa piisavalt kaltsiumi, kui jätkate kaltsiumi võtmist luudest, muutuvad teie luud aja jooksul hapraks ja õhukeseks. Lisaks võib D-vitamiini puudus suurendada ka luuhõrenemise tõenäosust. Kuna need vitamiinid võivad aidata kehal kaltsiumi omastada ja õigesti kasutada. Teisest küljest on magneesium, fosfor, K-vitamiin ja B12-vitamiin kasulikud ka luude tervise säilitamiseks, et teil ei tekiks nende toitainete puudust.4. Madal füüsiline aktiivsus
Vähene füüsiline aktiivsus võib samuti olla luuhõrenemise põhjuseks. Kuna mida vähem kasutatakse, on luud nõrgemad ja veelgi altid murduma. Inimestel, kes liiguvad pikki vahemaid või kellel on sellised seisundid nagu halvatus või lihasdüstroofia, võib luukadu kiiresti tekkida.5. Suitsetamine
Suitsetajatel on madalam luutihedus ja suurem luumurdude risk kui mittesuitsetajatel. Suitsetamist ja luude tervist käsitlevad uuringud on leidnud muid kohutavaid mõjusid, alates nikotiini otsesest toksilisest mõjust luurakkudele kuni keha östrogeeni, kaltsiumi ja D-vitamiini kasutamise blokeerimiseni.6. Liiga palju alkoholi joomist
Liiga palju alkoholi joomine võib pärssida luude ümberkujunemist (vana luukoe asendamise protsessi uutega) ja suurendada kaltsiumi kadu. Mõlemad võivad põhjustada luude hapraks ja poorseks muutumist. Lisaks võib joobeseisund suurendada teie kukkumisohtu, mis võib vallandada luumurdude.7. Teatud ravimite võtmine
Teatud ravimite võtmine võib põhjustada luude hõrenemist ja suurendada luumurdude riski. Kõige levinumad ravimid on kortikosteroidid, mida kasutatakse astma, reumatoidartriidi, psoriaasi, koliidi ja muude seisundite raviks. Lisaks on krambivastased ravimid seotud ka luuhõrenemisega.8. Meditsiinilised seisundid
Luuhõrenemist võivad põhjustada ka mitmed haigusseisundid, alates geneetilistest haigustest, nagu tsüstiline fibroos, seedehaigused, kuni luudesse imbuvate kasvajateni, mida nimetatakse hulgimüeloomiks. Lisaks aitab ebanormaalne kaltsiumi eritumine kaasa ka luude hõrenemisele. Kaltsium, mis eritub uriiniga, võib põhjustada selle mineraalaine puudust luudes. [[Seotud artikkel]]Luuhõrenemise riski suurendavad tegurid
Kehas on mitmesuguseid hormoone, mis võivad mõjutada luude hõrenemist. Kui teil esineb kõrvalekaldeid hormoone tootvates näärmetes, võib teil olla suurem risk osteoporoosi tekkeks. Hormonaalsed häired, mis võivad vallandada osteoporoosi, on järgmised:- Kilpnäärme ületalitlus
- Neerupealiste häired, näiteks Cushingi sündroom
- Suguhormoonide (östrogeeni ja testosterooni) vähenemine
- Hüpofüüsi häired
- Kõrvalkilpnäärmete ületalitlus
- Osteoporoosi perekonna ajalugu
- Puusaluu murru vanemate ajalugu
- Kehamassiindeks väiksem kui standard
- Suurte annustega steroidtablettide pikaajaline kasutamine
- Kas teil on söömishäire, näiteks anoreksia või buliimia
- Tugev joomine ja suitsetamine
- Reumatoidartriit
- Malabsorptsiooniprobleemid, nagu tsöliaakia ja Crohni tõbi
- Mõned rinnavähi ja eesnäärmevähi raviks kasutatavad ravimid mõjutavad hormoonide taset
- Pikaajaline passiivne olemine, näiteks pikaajaline voodis puhkamine