10 piparmünditee elu värskendavat eelist

Piparmünditeed pole mitte ainult maitsev juua, vaid see võib pakkuda ka mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, näiteks seedehäirete ravis, pingepeavalu leevendamisel ja menstruaalvalu vähendamisel. Need eelised saadakse piparmündi lehtede erinevatest tervislikest koostisosadest. Taimel, millel on ladinakeelne nimetus Mentha x piperita, peetakse antibakteriaalseid, viirusevastaseid ja põletikuvastaseid omadusi.

Piparmünditee toiteväärtus

Piparmündilehti kasutatakse tavaliselt seguna hambapastas või kommis, kuid värskelt tarbides võib tegelikult kaks supilusikatäit piparmündilehti anda organismile erinevaid toitaineid, näiteks:
  • Kalorid: 2,52
  • Valk: 0,12 grammi
  • Rasv: 0,03 grammi
  • Süsivesikud: 0,48 grammi
  • Kiudained: 0,26 grammi
Piparmündi lehed on ka mitmesuguste tervislike mineraalide allikaks, sealhulgas:
  • Kaalium
  • Kaltsium
  • A-vitamiin
  • C-vitamiin
  • Folaat
Lisaks mineraalidele on sellel lehel ka mitut tüüpi antioksüdante, mida nimetatakse flavonoidideks. Need antioksüdandid võivad aidata vältida rakukahjustusi vabade radikaalidega kokkupuutel, vähendades teie enneaegse vananemise ja krooniliste haiguste riski.

Piparmünditee kasulikkus tervisele

Siin on piparmünditee tervisega seotud eelised, mida on kahju kasutamata jätta. Piparmünditee üks eeliseid on gaaside leevendamine

1. Hea seedimisele

Piparmündi tarbimine võib aidata leevendada erinevaid seedehäireid nagu puhitus ja täiskõhutunne. Arvatakse, et see leht aitab leevendada silelihaste kokkutõmbeid seedetraktis, leevendades seeläbi krampe, mis põhjustavad valu ja ebamugavustunnet maos. Seni pole aga üheski uuringus jõutud järeldusele, et piparmündi tarbimine tee kujul võib anda sama kasu. Seetõttu ei tohiks te seda jooki peamise ravina teha.

2. Leevenda pingepeavalu

Piparmündileht võib toimida nii lihasrelaksandina kui ka loodusliku valuvaigistina. Sel põhjusel arvatakse, et taime kasutatakse pingepeavalude leevendamiseks taimse lahusena.

3. Värskenda hingeõhku

Lisaks sellele, et piparmündilehed ei värskenda hingeõhku, kui neid kasutatakse hambapasta kujul, võivad piparmündilehed pakkuda sama kasu ka tee kujul. Arvatakse, et selle antibakteriaalsed omadused aitavad hävitada hambakatu kogunenud baktereid, mis on tavaliselt halva hingeõhu allikaks. Piparmünditee võib olla lahendus ninakinnisuse korral

4. Ninakinnisuse lahendusena

Vaatamata oma väikesele suurusele on piparmündilehtedel antibakteriaalsed, viirusevastased ja põletikuvastased omadused, mis aitavad ületada infektsioonidest või allergiatest tingitud ninakinnisust. Lisaks aitab piparmünditee auru sissehingamine tänu selles sisalduvale mentooliühendile avada hingamisteid hingamisteedes.

5. Vähenda menstruatsioonikrampe

Piparmündilehel on lihaslõõgasti ja valuvaigisti omadused, mistõttu sobib see joogiks menstruatsioonikrampide korral. Siiani ei ole tehtud ühtegi uuringut, mis oleks konkreetselt vaadelnud seost piparmünditee tarbimise ja menstruaalkrampide vahel. Piparmündi lehtede ekstrakti kasutades tehtud uuringutes on aga näidatud, et see taim aitab vähendada valu intensiivsust ja kestust menstruaalkrampide ajal. Loe ka:Kehale tervislikud Tubruki tee liigid

6. Teeb une paremaks

Piparmünditee joomine enne magamaminekut on hea valik. Peale selle, et see jook ei sisalda kofeiini, aitab piparmündi lehtede võime lihaseid lõdvestada paremini magada. Dieedi pidamisel sobib lisavarustusena piparmünditee

7. Sobib lisavarustusena, kui oled dieedil

Dieedipidajatele sobib igapäevaseks joogiks piparmünditee. Lisaks värskele maitsele on selles tees ka null kalorit, nii et säilitate oma kehakaalu. Kuid pidage meeles, et piparmünditee eeliste saamiseks peate seda tarbima naturaalsel kujul, lisamata suhkrut, mett või muid koostisaineid, mis võivad kalorite arvu suurendada.

8. Potentsiaalselt tervislik südamele

Polüfenoolide sisaldus piparmündilehtedes on komponent, mis on tõestatult südamele kasulik. Selles lehes sisalduvad polüfenoolid on eriotsitriini, letueoliin ja hesperidiini tüüpi flavanoolid.

9. Parandage keskendumisvõimet

Arvatakse, et piparmünditee tarbimine aitab parandada keskendumisvõimet ja keskendumist. Seda seetõttu, et piparmündiõli, mida tavaliselt ekstraheeritakse tee valmistamisel, võib aidata parandada mälu ja teadlikkust.

10. Leevendab allergia sümptomeid

Üks piparmündi lehtede põhikomponente on rosmariinhape. Arvatakse, et see ühend aitab leevendada allergia sümptomeid, nagu nohu ja sügelevad silmad. Sellegipoolest ei tohiks piparmünditeed kasutada esmaabina, kui tekib allergiline reaktsioon, mida iseloomustavad nõgestõbi, naha punetus, näopiirkonna turse, häälekähedus ja õhupuudus. See seisund nõuab kohest arstiabi, enne kui see halveneb, kuna on oht hingamisteede sulgumiseks.

Kuidas valmistada ise piparmünditeed kodus

Piparmünditee on praegu supermarketites laialdaselt saadaval kiirvormina. Küll aga saab seda ka ise kodus teha, et oleks kindlam. See on ka lihtne. Siin on sammud, mis tuleb läbida.
  • Laske umbes 450 ml või 2 suurt tassi vett keema.
  • Pärast keetmist keera kuumus maha ja lisa 4-5 hakitud piparmündilehte.
  • Kata pott umbes 5 minutiks kaanega, kuni piparmündilehed eralduvad
  • Serveeri soojalt või võid maitse andmiseks lisada ka muid koostisosi, näiteks mett või sidrunit.
  • Hoia külmkapis või lisa jääkuubikuid, et värskena nautida.
Looduslik piparmünditee ilma lisanditeta sisaldab 0 kalorit ja ei sisalda kofeiini. Seetõttu saate seda nautida ilma süümepiinade ja paksuks muutumise hirmuta. Kui aga lisada sellele maitsetugevdajaks suhkrut või mett, siis 0 kalori väidet enam ei saa. Pöörake tähelepanu kasutatavale magusaine kogusele, ärge ületage päevast soovitust. [[seotud artiklid]] Kui soovite rohkem teada piparmünditee ja muude taimelehtede kasulikkusest tervisele, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.