"Naerata", soovitavad paljud. Mõnikord pole vale, kui inimesed paluvad meil naeratada. Naeratamisel on psühholoogilistele seisunditele ja füüsilisele tervisele tohutu mõju. Tegelikult võivad naeratuse eeliseid tunda ka teised. Põhjuseid, miks me sagedamini naeratame, on palju, mida on tunda nii endal kui ka ümbritsevatel. Midagi? 
Kas sa oled täna naeratanud? Naeratamine on väidetavalt loomulik antidepressant. Sest naeratamine võib stimuleerida keha tootma neurotransmittereid, nagu dopamiini ja serotoniini, kahte õnnetoovat ühendit. Nende kahe õnneühendi olemasolu võib meeleolu parandada. 
Regulaarset naeratamist seostatakse eduga tööl, seetõttu proovige alati naeratada kolleegide, klientide, klientide ja isegi ülemuste ees, kes võivad teile positiivse vastuse anda.
10 naeratuse eelist füüsilisele ja psühholoogilisele tervisele
Siin on põhjus, miks peaksite oma huuli sageli koolutama ja tundma naeratamise kasu tervisele, et saaksite end õnnelikumana tunda:1. Paranda tuju
Proovi naeratada millaltujuSa ei ole hea. Sest on võimalik, et tuju saab naeratusega parandada. Seda väidavad eksperdid, sest naeratus võib provotseerida keha paranematuju.
Kas sa oled täna naeratanud? Naeratamine on väidetavalt loomulik antidepressant. Sest naeratamine võib stimuleerida keha tootma neurotransmittereid, nagu dopamiini ja serotoniini, kahte õnnetoovat ühendit. Nende kahe õnneühendi olemasolu võib meeleolu parandada. 2. Leevenda stressi
Me kipume naeratama, kui oleme õnnelikud ja õnnelikud. Tegelikult on naeratusel ja õnnel tegelikult vastastikune suhe. Naeratamine ei muuda nägu mitte ainult säravamaks, vaid aitab arvatavasti ka stressi leevendada. Uskuge või mitte, naeratamine aitab stressi leevendada, kuigi te ei pruugi enam teada, kuidas naeratada, kui teie mõistus on madal. Mitte ainult enda jaoks, naeratamise eeliseid võivad tunda ka teie ümber olevad inimesed. Samuti on teatatud, et see seisund muudab keha lihased lõdvemaks ja alandab vererõhku.3. Tugevdage oma immuunsüsteemi
Mitte ainult psühholoogiliste seisundite puhul võib naeratamise eelised avaldada mõju ka inimese immuunsüsteemile. Öeldakse, et naeratamine tugevdab immuunsüsteemi, sest see aitab meil olla rahulikum ja lõdvestunud, kuna neurotransmitterid vabanevad ajus4. Aidake end lõõgastuda
Lisaks neurotransmitterite dopamiini ja serotoniini vabanemisele aitab naeratamine vabastada kehas ka loomulikke valuvaigisteid, nimelt endorfiine. Nende õnneühendite kombinatsioon aitab meil rohkem lõõgastuda, sest see aitab vähendada füüsilist valu. Pole ime, et peale jumalateenistuse ütlevad paljud, et naeratamine on loomulik ravim.5. Aidake meil atraktiivsem välja näha
Boonusena naeratuse eelistest psühholoogilisele ja meditsiinilisele tervisele on naeratus hea ka isiklikule välimusele. Naeratus aitab sul atraktiivsem ja atraktiivsem välja näha. Seetõttu tunneme end naeratavate inimeste läheduses sageli mugavamalt.6. Aidake meil noorem välja näha
Naeratamine mitte ainult ei muuda sind atraktiivsemaks, vaid aitab sul ka noorem välja näha. Lihased, mida me naeratamiseks kasutame, aitavad nägu tõsta, nii et see näeb noorem välja.7. Naeratus on nakkav
Naeratus, mida kingid, ei ole mitte ainult tervisele kasulik. Tegelikult võib teie huulte kõverus panna inimesi teie ümber tundma õnne, mis teie näost kiirgab, ja muuta atmosfääri heledamaks. Meie aju osa, mis vastutab näoilmete kontrollimise eest, on osa teadvuseta automaatse reageerimise piirkonnast. Seetõttu ei saa me sageli aru, kui naeratame, kui näeme kedagi naeratamas.8. Suurenda enesekindlust
Usutakse, et naeratamise üks eeliseid võib tõsta enesekindlust. Erinevad teadusuuringud on leidnud, et naeratavad inimesed näevad sageli enesekindlamad välja. See toob kaasa ka edu töös.
Regulaarset naeratamist seostatakse eduga tööl, seetõttu proovige alati naeratada kolleegide, klientide, klientide ja isegi ülemuste ees, kes võivad teile positiivse vastuse anda. 9. Aidates vaimset alati positiivset
Seda lugedes pane end naeratama. Seejärel mõelge negatiivsetele mõtetele naeratamist lõpetamata. Peab olema raske, eks? Kui naeratad, isegi kui naeratus on loomulik või "väljamõeldud", saavad aju ja ülejäänud keha teate, nagu oleks meiega midagi head juhtunud ja me oleme õnnelikud. Sellepärast on naeratusel ja õnnel kahepoolne või vastastikune suhe.10. Siiras naeratus võib täita enesega rahulolu
Uuringus väideti, et kellelgi, kes naeratas siiralt, on suurem võimalus täita enesega rahulolu ja enesearengut järgmise 30 aasta jooksul. See rahulolu hõlmab inimestevahelisi suhteid, näiteks abielu. [[Seotud artikkel]]SehatQ märkmed
Nagu Charlie Chaplini katkend tema laulus, "Sa avastad, et elu on ikka väärtkui sa vaid naeratade…”, naeratus annab meile kasu, et saaksime päeva jooksul jätkata. Raske on naeratada, kui oleme kurvad. On okei tunnistada, et oleme kurvad. Pärast seda proovige siiski naeratada, mis võib teile kasulik olla.