Kuidas lihtsalt ja tõhusalt peatada pidev luksumine

Luksumine võib olla põhjustatud erinevatest teguritest. Mõned on põhjustatud füüsilistest probleemidest ja mõned on põhjustatud emotsionaalsetest tingimustest. Kuid ärge muretsege, püsivate luksumiste kiireks peatamiseks on mitmeid viise, mida saate teha.

Pideva luksumise põhjused

Luksumine võib tekkida diafragma lihaste spasmi, kokkutõmbumise või venitamise tagajärjel. Diafragma on teatud tüüpi lihas, mis on kuplikujuline ja on isoleeritud päikesepõimiku vahel ja kõhu kohal. Diafragma lihas tõmbub kokku, surudes õhku kurku. Siis tabab sundõhk häälekasti ja paneb häälepaelad ootamatult sulguma. Häälepaelte äkiline sulgumine toob kaasa sagedase luksumise "hic" heli. On palju asju, mis võivad paastumise ajal luksumist põhjustada, sealhulgas:

• Ülesöömine
• Liiga kiire söömine
• Karastusjookide joomine või liiga palju alkohoolseid jooke
• Kommi süües või närimiskummi närides neelatakse palju õhku
• Äkilised temperatuurimuutused

Siiski võite kogeda ka luksumist, sest teie aju reageerib teatud emotsioonidele. Näiteks närvilisus, ärevus, stress või ülemäärane põnevus. Ülevoolavad emotsioonid võivad põhjustada häireid närvis, mis ühendab aju diafragmaga. Mõnel inimesel tekib pärast anesteesia läbimist luksumine pärast meditsiinilist protseduuri, mis hõlmab kõhuoperatsiooni. Lihtsate sammudega saate luksumise pidevalt peatada.

Kuidas peatada püsivad luksumised

Tavaliselt kaob luksumine iseenesest. Mõned kestsid aga päris kaua. Levib müüt, et kui keegi teid üllatab, võivad kogetud luksumised kaduda. Selle asemel, et neisse müütidesse uskuda ja lõpuks pettuda, peaksite astuma järgmisi samme.

1. Hinge kinni hoidmine

Hinge kinni hoidmine on üks populaarsemaid viise luksumisega toimetulemiseks. Paastumise ajal tekkiva luksumisega toimetulemiseks hinge kinni hoidmiseks tehke järgmist.

• Hingake sügavalt läbi nina, seejärel hoidke hinge kinni umbes 10 sekundit.
• Seejärel hingake aeglaselt välja ja korrake uuesti kuni 3-4 korda.
• Korrake neid samme iga 20 minuti järel, kui teie luksumine ei kao.

2. Hingake paberkotis

Järgmise paastu luksumisest vabanemiseks kasutage paberkotti. Kasutada võib üsna paksu tühja paberkotti, nt paberkott. Seejärel järgige alltoodud samme.

• Liimige paberkoti kael suu ja nina külge, mitte kogu nägu.
• Veenduge, et kogu teie suu ja nina piirkond oleks paberkotiga kaetud.
• Hingake paberkotti sisse.

Paberkotis hingamine võimaldab aja jooksul süsihappegaasi sisse hingata. Selle tulemusena lõdvestuvad uuesti varem kokkutõmbunud diafragma lihased.

3. Joo kiiresti klaas vett

Klaasi vee kiire joomine on viis püsivate luksumiste peatamiseks. Haara lihtsalt klaas vett ja joo kiiresti üheksa-kümme lonksu.

4. Kurista veega

Lisaks klaasi vee joomisele võite diafragma ülespumpamiseks loputada ka suud 30 sekundit veega.

5. Neelake teelusikatäis granuleeritud suhkrut

Granuleeritud suhkru allaneelamine võib olla üks viis luksumise pidevaks peatamiseks. Seda seetõttu, et suhkur võib muuta hingamisvoogu tõhusamaks. Lihtsalt pange suhu teelusikatäis granuleeritud suhkrut. Laske mõni sekund seista ja laske suhkrul aeglaselt ilma närimata lahustuda, kuni luksumine on kadunud.

6. Tõsta keel välja

Kui ülalnimetatud viisid püsiva luksumise peatamiseks ei aita, proovige oma keel välja sirutada. Keele välja torkamine võib aidata stimuleerida kurgu närve ja lihaseid. Nipp, hoidke puhaste kätega keele otsast kinni, seejärel tõmmake keelt aeglaselt 1-2 korda ette

Pöörduge arsti poole, kui teil esineb see seisund

Kui teil on püsiv luksumine üle kahe päeva või kui see häirib teie hingamist, und või söömist, pöörduge kohe arsti poole. Pärast kroonilise luksumise seisundi uurimist võib arst välja kirjutada mitmeid ravimeid, samuti teha täiendavaid uuringuid. Rääkige oma arstile, kui olete proovinud erinevaid viise luksumise pidevaks peatamiseks või kui teil on mõni muu haigus. Näiteks kõhuvalu, palaviku, õhupuuduse, oksendamise või vere oksendamise näol.