Ühe päevaga tõuseb kõigi veresuhkru tase kindlasti üles ja langeb ning muutub pidevalt. Sellele aitavad kaasa paljud tegurid. Inimestel, kes kogevad sageli hüpoglükeemiat, on oluline teada, kuidas veresuhkrut normaalsele tasemele naasmiseks tõsta. Hüpoglükeemia tekib siis, kui inimese veresuhkru tase on liiga madal, st alla 70 mg/dl. See seisund võib juhtuda nii kiiresti. Samuti võivad sümptomid inimestel erineda. [[Seotud artikkel]]
Hüpoglükeemia sümptomid
Hüpoglükeemiaga inimesed võivad tunda olulisi muutusi oma kehas, kui veresuhkru tase on alla normi. Mõned hüpoglükeemia sümptomid on:- Keha värisemine
- Ärevuse või pinge tunne
- Liigne higistamine
- Ärritatud ja solvunud tunne
- Segaduses
- Kiirem pulss
- Tundke pearinglust
- Näljane
- Nõrk, loid ja unine tunne
- Ähmane nägemine
- Kipitus kuni huulte, keele ja põskede tuimus
- Peavalu
- Õudusunenäod või nutt magades
- Krambid
15-15 reegel
Hüpoglükeemiaga inimesed peaksid teadma, kuidas kiiresti veresuhkrut tõsta. Muidugi, kui seda ei kontrollita, võivad ülaltoodud sümptomid süveneda. Tavaliselt kasutatav veresuhkru tõstmine on "15-15 reegel". See tähendab, et veresuhkru tõstmiseks tarbi 15 grammi süsivesikuid. Seejärel kontrollige regulaarselt 15 minuti pärast. Kui veresuhkru tase on endiselt alla 70 mg/dl, suurendage tarbitavate süsivesikute kogust. Noorukite või laste hüpoglükeemia puhul ei ole aga vaja kuni 15 grammi süsivesikuid tarbida. Imikud vajavad umbes 6 grammi, väikelapsed umbes 8 grammi ja väikesed lapsed kuni 10 grammi.Madala veresuhkru taseme tõstmiseks mõeldud toidud
Kui veresuhkru tase on liiga madal, vajavad hüpoglükeemiaga inimesed süsivesikuid, mis võivad kiiresti veresuhkrut tõsta. Tegelikult peab hüpoglükeemiaga inimene, kes sõidab palju autot, alati kaasas kandma süsivesikute allikat, kuhu iganes ta läheb. Mõned madala veresuhkru tasemega toidud, mis on tõhusad veresuhkru tõstmise viisid, on järgmised:1. Maapähklivõi
Üks madala veresuhkru põhitoite veresuhkru tõstmiseks on maapähklivõi. Vali selline, mis ei sisalda lisatud magusaineid, et mitte panna veresuhkru taset kõikuma. Maapähklivõi sisaldab valke ja rasvu, mis võivad kiiresti veresuhkrut tõsta. Maapähklivõi tarbimine, kui veresuhkru tase jõuab 80 mg/dl.2. Kreekerid (saiakesed/soolaküpsised) ja maapähklivõi
Kui teie veresuhkur on pärast maapähklivõi söömist endiselt madal, sööge seda kreekerid valmistatud nisutärklisest, et tõsta järk-järgult veresuhkru taset. Madala veresuhkru toitude tarbimine, kui veresuhkru tase on 70-80 mg/dl.3. Puuviljad
Kui veresuhkru tase on väga madal, nimelt 55–70 mg/dl, tarbige madala veresuhkru tasemega toite puuviljade kujul, mis võivad aidata tõsta veresuhkrut. Mõned neist on:- Rosinad
- Kuupäevad
- Banaan
- Vein
- Ananass
4. Mesi ja viinamarjamahl
Kui hüpoglükeemilise patsiendi veresuhkru tase on alla 55 mg/dl, jooge esimesel võimalusel mett. Tavaliselt on hüpoglükeemiaga inimestel raske närida, kui nende veresuhkru tase on madal. Seetõttu on madala veresuhkruga toiduained, mida on lihtne alla neelata, nagu mesi ja viinamarjamahl, valik. Viinamarjamahl on üks neist mahladest, mis on rikas süsivesikute poolest ja ei sisalda üldse rasva ega valku. Kui veresuhkru tase on juba väga madal, keskenduge madala veresuhkru tasemega toitude söömisele, mis võivad veresuhkrut kiiresti tõsta. Kuid pidage meeles, et selle tarbimist tuleb jälgida, et mitte põhjustada veresuhkru liiga drastilist tõusu.Hoiab ära hüpoglükeemia
On selge, et inimesed, kellel on kalduvus hüpoglükeemiale, peavad ennetama veresuhkru langust, võttes kõikjale kaasa mitmesuguseid madala veresuhkru tasemega toite. Lisaks on mitmeid viise, mis aitavad vältida veresuhkru drastilist langust, nimelt:- Söö iga 4-5 tunni järel
- Regulaarne kerge treening umbes 1 tund pärast söömist
- Enne diabeediravimite võtmist kontrollige alati veresuhkru taset
- Söö 3 korda päevas pluss snäkiaeg