12 kergejõustiku haru ja nende täielik kirjeldus

Kergejõustik on spordiala, mida sageli nimetatakse maailma vanimaks spordialaks. Sõna kergejõustik ise tuleb kreeka keelest "Athlon" mis tähendab võistlemist või võistlemist. See spordiala jaguneb neljaks suureks numbriks, nimelt teenumbrid, jooksunumbrid, hüppenumbrid ja viskenumbrid. Iga sportlik spordinumber koosneb erinevat tüüpi tegevustest, alates sprint pikematele numbritele maratonile, numbrihüppele kõrgus- ja kaugushüppele, viskenumbritele oda- ja kuuliheitele ning tänavanumbritele kiirkõnnile. Kokku on kümneid kergejõustikualasid, millega tavaliselt võisteldakse igal spordialal alates MMA mängudest kuni olümpiani. Kuid üldiselt on populaarseks peetud spordialad järgmised.

Tutvuge kergejõustikuga

Järgnevalt on toodud iga numbri sportlik haru, mida sageli vaidlustatakse. Kiire kõndimine on sportlik spordiala

1. Kiire jalutuskäik

Kiirkõnd on ainus sportlik spordiala, mis on teenumbri sees. Erinevalt tavalisest kõndimisest on kiirkõnnil omad reeglid, mida sportlased peavad järgima. Selle spordialaga tegelevad inimesed näevad esmapilgul välja nagu sörkivad. Kiirkõnnil peab üks või mõlemad jalad maad puudutama, jooksmisel on aga lühike faas, mil keha näib hõljuvat. Kiirel kõndimisel on vajalikud ka painduvad õlad ja puusaliigesed. Käed peaksid kõikuma nii, et küünarnukid moodustavad 90-kraadise nurga nagu siis, kui teete sörkimine, aga sammud peavad olema siiski horisontaalsed, mitte hüppavad.

2. Lühimaajooks

Lühimaajooks võib olla lemmikspordiala number üks. Isegi meister 100 meetri sprindis (sprint) sai maailma kiireima mehe aunimetuse, mida kannab nüüd Jamaicalt pärit jooksja Usain Bolt. Kergejõustiku jooksutehnika järgi tuleb silmas pidada sammu pikkust ja sammu kiirust. Arvestada tuleb ka sammuliigutuste ja käte õõtsumisega, samuti keha kallutamisega (kohandatud vastavalt jooksutüübile või tüübile), hingamise reguleerimisele ning käte ja jalgade liigutuste ühtlustamisele. Professionaalsetel sportlastel nagu Zohri ja Bolt määrab stardipositsioon ka jooksuaja enda. Alustamiseks on vaja jala liikumist, mis toetab, seejärel lükkab (tõrjub jalad) ja kiigub finišijoonele. Lühimaajooksus tuleb läbida mitu distantsi, olenevalt läbiviidavast võistlusest. Lühimaajooksus võisteldakse tavaliselt 100 meetri, 200 meetri ja 400 meetri distantside jaotusega, sealhulgas variatsioonidega nagu teatejooks.

3. Keskmaajooks

Keskmaajooks on kergejõustiklik spordiala, millega võisteldakse ametlikult ka erinevatel spordialade meistrivõistlustel. Keskmaajooksu tehnika erineb veidi lühikesest distantsist, sest distantsi suurenemine mõjutab jooksuviisi ja hingamistehnikat. Keskmaajooksus võisteldakse üldiselt kahel distantsil, nimelt 800 meetril ja 1500 meetril

4. Pikamaajooks

Pikamaajooksu tuntakse ka maratonina. Kuigi võitja selgub ikkagi kõige lühema reisiaja järgi, jooksevad pikamaajooksjad tavaliselt palju väiksema, kuid stabiilse kiirusega, et finišisse jõuda. lõpetama. Ametlikel võistlustel on pikamaajooksudel sisestatav distants 3 kilomeetrist 42 kilomeetrini (ultra maraton).

5. Jookse takistusi

Sageli nimetatakse ka tõkkejooksuks, inimesed, kes tegelevad selle spordialaga, peavad jooksma, püüdes läbida takistusi nende ette asetatud värava kujul. rada jooksma. Tõkkejooksud jagunevad tavaliselt 100 meetri (naised) ja 110 meetri (meeste) ning 3000 meetri tõkkejooksuks. Loe ka:Jooksunõuanded algajatele Kaugushüpe kuulub kergejõustiku hüppenumbri hulka

6. Kaugushüpe

Kergejõustiku hüppenumbrid jagunevad veel kahte tüüpi hüpeteks, nimelt horisontaalhüpped ja vertikaalhüpped. Kaugushüpe sisestatakse horisontaalhüppe haruna. Horisontaalne hüpe tehakse keha võimalikult ettepoole liigutades. Seda tüüpi hüppamiseks on vaja tehnikat, mis seab esikohale:
  • Horisontaalne vahemaa stardijala ja sportlase raskuskeskme vahel
  • Kaugus sportlase raskuskeskmest hõljumise faasis
  • Raskuskeskme ja kreeni horisontaalne kaugus esimesel kokkupuutel maandumisel

7. Kõrgushüpe

Samal ajal on kõrgushüpe hüppenumbrite rühm, mis sisestatakse vertikaalsete hüpetena. Sellel spordialal on inimestel, kes sellega tegelevad, keha liigutada võimalikult kõrgele ilma tööriistade abita. Kõrgushüppes on prioriteediks mitu tehnikat, nimelt:
  • Raskuskeskme kõrgus äratõuke hetkel
  • Raskuskeskme nihke kõrgus pärast tõuke sooritamist
  • Raskuskeskme maksimaalse kõrguse erinevus lati ületamisel

8. teivashüpe

Teivashüpe kuulub ka vertikaalhüpete kergejõustikualana. Erinevus seisneb selles, et nagu nimigi ütleb, kasutavad inimesed, kes seda teevad, hüppamisel toena teiba või pikka teiba.

9. Viska oda

Kergejõustikus jagunevad viskenumbrid veel 2 kategooriasse, nimelt lineaarviseteks ja ringviseteks. Odavise kuulub lineaarheite kategooriasse. Lineaarsel viskel on tööriista asukoht enne viskamist sirgjoonel. Odaheites kasutatav oda on tavaliselt 2,5 meetrit pikk. Enne viske viskamist võtab sportlane välja ruudu, joostes etteantud alal. Võitjaks loetakse sportlane, kelle oda kukub kõige kaugemale. Kuulitõuge on üks kergejõustikuvõistluste harusid

10. Tõrjuda kuuli

Lineaarseks viskeks peetakse ka O'Brieni ehk ortodoksset kuulitõuke stiili. Enne metallkuuli moodi ümmarguse kuuli viskamist teeb seda tegev sportlane tasa, asetades kuuli kaela lähedale. Vise või kuulitõuge sooritatakse ainult ühe käega ja võidab kõige kaugema viskega sportlane.

11. Kettaheide

Kettaheites on heidetav tööriist lameda ketta kujuline ja kaalub ligikaudu 2 kg. Kettaheide on kaasas ringikujulise viskenumbrina, sest enne ketta viskamist teevad sportlased ruudu, pöörates keha ja käes olevat tööriista. Pööramine toimub vastupäeva.

12. Vasaraheide

Vasaraheide on atleetlik numbriviske spordiala, kus kasutatakse vasarat ehk rasket palli, mis on ühendatud tugeva ketiga. Enne viskamist lööb sportlane palli kaks korda, pöörates samal ajal keha etteantud alal. Selle võistluse võitjaks osutub kaugeim vise. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Võisteldakse palju kergejõustikualasid ja üldiselt võib need jagada neljaks numbriks, nimelt kõndimise, jooksmise, hüppamise ja viskenumbriteks. Iga tagastusnumber on jagatud mitmesse kategooriasse. Kergejõustik on üks vanemaid spordialasid ja sellega saab tegeleda kõikjal ilma liigse varustuseta. Nagu teisedki füüsilised tegevused, võib ka see spordiala aidata parandada keha tervist ja ennetada erinevaid haigusi.