Elu on võitlus paljude ohakate ja okastega. Mõnikord on elukoorem nii muserdav, et paneb meid päästerõngale astudes lonkama. Pidage meeles, et kellelgi on võimatu elada tasast ja takistusteta elu. Sel põhjusel on mitmeid näpunäiteid, kuidas minimeerida elu muserdavast koormast tingitud vigastusi. 
Jagage oma probleeme usaldusväärse sõbraga. Raskustest ja muredest rääkimine aitab meil mõista meie salvestatud hirme ja annab uue vaatenurga, mis võib olla kasulik. 
Andke kehale stressi leevendamiseks piisavalt puhkust
Näpunäiteid, kuidas aidata endal toime tulla elukoormatega, mis jätkuvalt muserdavad
Siin on mõned näpunäited ja nipid, kuidas toime tulla elukoormadega, mida võite proovida:1. Nõustuge kurbusega, mida tunnete
Elu koorem on midagi, millega peab silmitsi seisma iga inimene. Selleks, kui tunnete end koormaga väga kurvana ja kurvastades, võtke vastu tekkivad tunded. Sellest nõustumisest saab võti, mida tuleb rakendada, et aidata teil järgmisest plaanist mööda minna. Pidage meeles, et tunded, mida kogete, on kehtivad. Pole vaja tunda süüd leina pärast, mis elukoormade tagajärjel tabab. Tunnetage ja neelake kurbust oma südamesoppides.2. Rääkige kurbusest teistega
Kui hakkate tundma kurbust sellise raske koorma pärast, proovige rääkida oma raskustest kellegagi, keda saate usaldada. Kurbus, mida hoitakse enda teada, võib muutuda ärevuseks – mis siis võib avaldada negatiivset mõju.
Jagage oma probleeme usaldusväärse sõbraga. Raskustest ja muredest rääkimine aitab meil mõista meie salvestatud hirme ja annab uue vaatenurga, mis võib olla kasulik. 3. Pea meeles, et on asju, mis on väljaspool sinu kontrolli
Elukoormust taastudes võime hakata õppima lahti laskma asjadest, mida me kontrollida ei saa. Koostage nimekiri asjadest, mida te ei saa kontrollida, ja see nimekiri on asjad, mida võite hakata oma meelest eemale tõrjuma. Näiteks ettevõte, mis läheb pankrotti, koondab teid. See on loomulikult väljaspool meie kui töötajate kontrolli. Seejärel koostage nimekiri asjadest, mida saate probleemist lähtudes juhtida. Need asjad võivad olla tegevuste vormis enesehooldus taastumiseks, positiivseid kinnitusi, mida endale edastate, samuti edasisi tegevusi olukorra parandamiseks. Need tegevused hõlmavad sõprade abi küsimist, uue töö otsimist ja tööks valmistumist Jätka.4. Püüdes näha asju teisest vaatenurgast
Kas olete hakanud leppima kurbusega, mida tunnete, ja rääkima sellest oma lähedastega? Suurepärane! Nüüd võite hakata õppima nägema elu probleeme ja koormaid teisest vaatenurgast. Kuna elu on täis saladusi, võib praegu toimuv viia meid uue õnne ukse juurde.5. Kandideeri enesehooldus
Tegevuste elluviimine enesehooldus muutub ülioluliseks, et saaksime ellu jääda, kui elukoormus meid nii painab. enesehooldus "mina" viitab tegevustele, mida tehes tunnete end järgmisel päeval paremini – nii et see pole tegevus, mis tundub lõbus, kuid ei suuda tegelikult teie kurbust ravida. Näpunäiteid on palju enesehooldus mida saab proovida näiteks:- Varustage keha elutähtsate ja oluliste toitainetega, nimelt tervislikust toidust
- Andke kehale piisav puhkus, mis on 7-9 tundi iga päev
- Keha liigutamine, nii lihtne kui 15-minutiline kõndimine
- Aja veetmine lähedastega
- Meditatsiooni tegemine on sama lihtne kui meditatsioonirakenduse allalaadimine
- Tehke iga päev üht lõbusat, kuid positiivset asja, näiteks vaadake filme, lugege raamatuid ja valmistage uusi retsepte
Andke kehale stressi leevendamiseks piisavalt puhkust