Puuviljad sisaldavad palju toitaineid, mida vajavad rasedad naised ja loode. Lisaks otsetarbimisele saate nautida puuvilju ka mahla kujul. Kui teil on probleeme mahla jaoks õigete puuviljatüüpide valimisega, on siin mitmeid rasedatele mõeldud mahlavalikuid, mida saate tarbida. 
Mitte ainult maitsev, mangomahl on hea ka rasedatele.Järgmine rasedatele mõeldud mahl on mangomahl. Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi andmetel võib tass mangomahla katta 100 protsenti teie päevasest C-vitamiini tarbimisest. Lisaks võivad mangod aidata teil katta oma igapäevast A-vitamiini vajadust. A-vitamiini puudus sünnist saadik on seotud nõrgenenud immuunsüsteemi ja tüsistuste, nagu kõhulahtisus ja hingamisteede infektsioonid, riskiga. 
Peale selle, et banaanimahl on värskendav, on see kasulik ka rasedatele.Kas raseduse alguses ei kannata iiveldust ja oksendamist? Võite proovida banaanimahla. On tõendeid selle kohta, et banaanides sisalduv vitamiin B-6 leevendab raseduse alguses tõhusalt iiveldust ja oksendamist. Lisaks võib kiudainesisaldus leevendada ka kõhukinnisust, mida rasedad naised sageli kogevad.
Valik maitsvaid ja tervislikke mahlu rasedatele
Puuviljamahlas sisalduvad erinevad toitained võivad lisaks ema ja loote toitmisele aidata üle saada ka igapäevaseid tegevusi segavatest rasedusnähtudest. Seetõttu proovige erinevaid mahlasid, mis sobivad rasedatele.1. Apelsinimahl
Apelsinimahl on kantud rasedatele mõeldud heade mahlade nimekirja. Lisaks rohkele C-vitamiinile sisaldavad apelsinid foolhapet, mis võib ära hoida loote neuraaltoru defekte. Ameerika sünnitusabi ja günekoloogia kolledž (ACOG) soovitab rasedatel naistel tarbida 600 mikrogrammi foolhapet päevas. Apelsinide C-vitamiini sisaldus toimib ka antioksüdandina, mis võib ennetada rakukahjustusi ja aidata organismil rauda omastada.2. Mango mahl
Mitte ainult maitsev, mangomahl on hea ka rasedatele.Järgmine rasedatele mõeldud mahl on mangomahl. Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi andmetel võib tass mangomahla katta 100 protsenti teie päevasest C-vitamiini tarbimisest. Lisaks võivad mangod aidata teil katta oma igapäevast A-vitamiini vajadust. A-vitamiini puudus sünnist saadik on seotud nõrgenenud immuunsüsteemi ja tüsistuste, nagu kõhulahtisus ja hingamisteede infektsioonid, riskiga. 3. Avokaado mahl
Avokaado mahla eelised rasedatele on väga mitmekesised. See maitsev puuvili sisaldab rohkelt toitaineid, näiteks:- C-vitamiin
- B vitamiinid
- K-vitamiin
- Fiber
- Koliin
- Magneesium
- Kaalium.
4. Pirnimahl
Pirnimahl kuulub ka rasedatele mõeldud heade puuviljamahlade nimekirja. See maitsev mahl sisaldab kiudaineid, kaaliumi ja folaate, mis on kasulikud rasedate naiste ja loote tervisele. Arvatakse, et pirnimahla kiudainesisaldus leevendab kõhukinnisust, mis on tavaline raseduse sümptom. Arvatakse, et kaaliumisisaldus suudab säilitada ka rasedate naiste ja loote südame tervist.5. Guajaavi mahl
Veel üks rasedatele mõeldud mahl, millega peate arvestama, on guajaavimahl. See mahl sisaldab hulgaliselt toitaineid, mis võivad leevendada mitmesuguseid häirivaid raseduse sümptomeid, nagu C-vitamiin, E-vitamiin, polüfenoolid, karotenoidid, isoflavonoidid kuni folaadini. Medical News Today avaldab, et selle guajaavimahla erinevad komponendid võivad aidata keha lihastel lõõgastuda, toita seedesüsteemi ja leevendada kõhukinnisust.6. Banaanimahl
Peale selle, et banaanimahl on värskendav, on see kasulik ka rasedatele.Kas raseduse alguses ei kannata iiveldust ja oksendamist? Võite proovida banaanimahla. On tõendeid selle kohta, et banaanides sisalduv vitamiin B-6 leevendab raseduse alguses tõhusalt iiveldust ja oksendamist. Lisaks võib kiudainesisaldus leevendada ka kõhukinnisust, mida rasedad naised sageli kogevad.