Podagrast või artriidist tingitud artriit podagra artriit on üsna tavaline seisund. Pole saladus, et üks podagrahaigete ravimeetodeid on nende toitumine. Podagrahaigete toit peaks olema madala puriinisisaldusega toit, et kusihappe tase organismis ei tõuseks ja ei moodustaks kristalle, mis võivad liigestes põletikku ja turset tekitada. 
Toitumissoovitused podagrahaigetele
1. Pähklid ja seemned
Dieedi kohaldamine on podagrahaigete jaoks väga oluline. Podagraga inimesed peavad sööma liitsüsivesikuid ja täisteratooteid, kuaci, nt kaer, pruun riis ja oder. Pähklid, nagu pinto ja kuaci, on samuti toiduvalikud, mida saab kasutada kusihappesisalduse vähendamiseks. Pinto oad on rikkad foolhappe poolest, mis on teadaolevalt efektiivne kusihappe taseme langetamisel kehas loomulikult. Sarnaselt kuaci- või päevalilleseemnetele on ka pintooad rikkad foolhappe poolest. Tuleb rõhutada, et ainsad pähklid, mida podagraga inimesed saavad tarbida, on pinto oad ja kuaci. Kuna teised pähklid võivad põhjustada ainult kusihappe taseme tõusu kehas.2. Puuviljad
Puuviljad võivad olla toiduks podagrahaigetele, eriti kirsid. Marjad, eriti maasikad ja mustikad Sellel on tervise jaoks kõrged põletikuvastased omadused. See põletikuvastane omadus on võimeline kontrollima podagrast tingitud põletikku (põletikku) liigestes. Õunad võivad olla ka üks teie valikutest nende sisu tõttu õunhape -mis on hea podagraga inimestele. Regulaarsel tarbimisel õunhape õuntes sisalduv võib samuti aidata kusihapet neutraliseerida.3. Köögiviljad
Ülaltoodud teabes on selgitatud, et podagraga inimesed ei tohiks süüa kõrge puriinisisaldusega toite, kuid mõne sellise toidu puhul on ka erandeid. Mitmete uuringute põhjal ei suurenda tumerohelised lehtköögiviljad ja kõrge puriinisisaldusega aedviljad, nagu spargel, spinat ja nii edasi, kusihappe sisaldust organismis ja võivad siiski olla podagrahaigete toiduks. Podagrahaigetele mõeldud toidud võivad hõlmata kartulit, seeni, baklažaani, tofut ja ube. Podagrahaigete tarbitavatele õlidele ja maitseainetele erilisi piiranguid ei ole.4. Valk
Kana, veiseliha, sealiha, lambaliha ja lõhe tarbimine ei ole probleem seni, kuni kannataja seda piisavas koguses tarbib. Piimatooteid on ka okei tarbida, aga parem oleks, kui kannataja tarbiks väherasvast piimatooteid.5. Toidulisandid
C-vitamiini toidulisandid võivad aidata vähendada kusihapet. Kui C-vitamiin siseneb kehasse, aitab C-vitamiin liigse kusihappe loomulikul eemaldamisel uriiniga. Siiski peaksite alati oma arstiga nõu pidama, kui palju C-vitamiini võite võtta.6. Kohv ja roheline tee
Kohvi ja tee kujul olevaid jooke võib tarbida seni, kuni see on piisaval tasemel. Podagraga inimesed peavad ka jooma palju vett, et uriiniga kusihapet väljutada.
Toidud, mida podagra põdejatele vältida
Podagrahaigetel ei soovitata mune süüa, sest munade rasva- ja fosforisisaldus võib häirida kusihappe taset liigestes ja võib isegi suurendada kusihappe sisaldust.Podagraga inimesed peaksid vältima toite, mis sisaldavad rohkesti puriini. Näiteks rups, nagu maks, aju, sooled ja nii edasi, samuti hirve- ja vasikaliha sisaldavad kõrgeid puriinisisaldusi. Teatud kalad sisaldavad palju puriine ja neid tuleks vältida, näiteks tuunikala, makrell, sardiinid jne. Lisaks kalale tuleks vältida ka mereande, nagu krevetid, karbid, krabid ja kalamarja. Vältida tuleks suhkru, sealhulgas mee tarbimist. Seetõttu tuleks vältida ka kõrge suhkrusisaldusega jooke. Pärmseen on üks asi, mida podagrahaiged peaksid vältima. Töödeldud süsivesikutel on oht, et tarbimisel suureneb kusihappesisaldus. Töödeldud süsivesikud võivad olla leiva, küpsiste ja kookide kujul. Karskusjoogid, mida podagraga inimesed peaksid vältima, on alkohol.
Kuidas vähendada podagra riski
Podagrat põhjustavate toitude vältimine on üks võtmeid podagra kordumise riski vähendamisel. Siiski on ka teisi viise, mis võivad podagra riski vähendada, peale podagra põhjustavate toitude vältimise. Mõned viisid muude podagrahaiguste riski vähendamiseks on järgmised:- Joo rohkem vedelikku.
- Suurendage madala rasvasisaldusega piimatoodete tarbimist.
- Suurendage köögiviljade ja puuviljade tarbimist.
- Tehke regulaarselt trenni.
- Vältige töödeldud toiduainete tarbimist.
- Kaotada kaalu, kui olete ülekaaluline.