Siin on 10 põhjust, miks olete sageli terve päeva unine

Unisus ja väsimus on kaks asja, mida sageli kasutatakse väsimuse kirjeldamiseks vaheldumisi. Kuigi mõlemast neist asjadest saab unega üle, on unisus ja väsimus kaks erinevat asja. Kui oleme unised, nõuab ärkvel püsimine rohkem pingutust, samas kui keha on kurnatud, võib teadvus püsida ärkvel, kuigi tunneb väsimust. Väsimus võib tuleneda liigsest füüsilisest aktiivsusest ja pikaajalisest töötamisest, näiteks pärast intensiivset treeningut või ilma puhkuseta töötamist. Kuid unisus on erinev seisund, sest selleks on vaja ainult und. See seisund häirib keskendumisvõimet, tootlikkust ja ohutust. [[Seotud artikkel]]

Sageli unisuse põhjused

Uimasus on üldiselt normaalne. See seisund võib tekkida siis, kui kellelgi on aeg magama jääda või kui kellelgi on unepuudus. Liigne unisus või sagedane unisus võib viidata unepuudusele teatud haiguste sümptomitele. Siin on mõned sagedase unisuse põhjused, mida saate tuvastada.

1. Elustiil

Teatud elustiilid võivad olla sagedase unisuse põhjuseks, näiteks väga pikaajaline töötamine, töötundide muutmine öödeks (vahetus öösel) või tehke pikk teekond, mis põhjustab jet lag. Sellistel juhtudel väheneb teie kogetav unisus järk-järgult, kui teie keha kohaneb uue tegevuskavaga.

2. Vaimne tervis

Ärge eksige, sagedase unisuse põhjuseks võib olla ka vaimne tervis. Liigset unisust võib kogeda ka ebatervislike vaimsete ja emotsionaalsete seisundite korral, näiteks depressiooni või kõrge stressi ja ärevuse korral. Igavus võib põhjustada ka liigset unisust.

3. Tervisetingimused

Mõned terviseseisundid, nagu diabeet, hüpotüreoidism ja krooniline valu, võivad samuti mõjutada keha ainevahetussüsteemi ja vaimset seisundit, põhjustades sagedast unisust.

4. Ravimid

Mõned ravimid, nagu antihistamiinikumid, rahustid ja unerohud, võivad samuti põhjustada sagedast unisust. Hoiatused nende ravimite kasutamise eest on pakendil täielikult lahti seletatud, mistõttu ei ole soovitatav neid kasutada autojuhtimise ajal. Konsulteerige arstiga, kui teil jätkub ülemäärane unisus, kuigi ravimi kasutamine on lõpetatud.

5. Unehäired

Sagedase unisuse põhjuseks võivad olla ka unehäired. Need unehäired hõlmavad järgmist:

• Unetus

Unetus on üks unehäirete sümptomeid, sest inimese unekvaliteet ei ole piisavalt hea, et unest ärgates kannatanu tunneks end värskena.

• Uneapnoe

See unehäire põhjustab haigetel valjult norskamist, hingamise katkemist, lämbumist ja äkitset ärkamist. Tavaliselt kogevad patsiendid une ajal korduvalt hingamisseiskust, mistõttu see häirib nende und. Selle hingamise peatamine põhjustab aju hapnikuvarustuse vähenemise, nii et tunnete end kogu päeva unisena. Uneapnoe võib suurendada ka kõrge vererõhu, insuldi ja südameataki riski.

6. Rahutute jalgade sündroom(RLS)

RLS-i põhjustab soov lamades jalgu liigutada. Patsiendi jalgades on roomamis-, kuumuse-, põletus- või valutunne. Mõnel patsiendil põhjustab see tunne ka löögi. Une ajal toimuv protsess põhjustab keha seisundi, mis ärgates ei ole värske, põhjustades kogu päeva uimasust.

7. Parasomnia

Parasomniad on seisundid, mis põhjustavad une ajal ebanormaalset käitumist, näiteks unes kõndimist või kõndimise ajal rääkimist. Mõned muud sümptomid, nagu une ajal kätega vehkimine vastuseks unenägudele, löömine või löömine, on unehäired, mis võivad olla seotud Parkinsoni tõvega.

8. Narkolepsia

Narkolepsia peamiseks sümptomiks on päevane liigne magamine või päevase unisuse hood, mille tõttu patsient uinub ootamatult tavaliste tegevuste ajal. Mõned narkolepsiaga inimesed kogevad asju, mille puhul patsient ei suuda magades liikuda või tahab ärgata. Teised sümptomid hõlmavad eredaid unenägusid või hallutsinatsioone une ajal.

9. Unepuudus

Unepuuduse kõige levinum põhjus on unepuudus. Ameerika unemeditsiini akadeemia andmetel vajavad täiskasvanud umbes 7-8 tundi und, et saada päevast ületamiseks vajalikku maksimaalset energiat. Uuringute kohaselt tunnevad unepuudust kogejad järgmisel päeval liigset unisust.

10. Hüpersomnia

Hüpersomnia on unetuse vastand. Hüpersomnia on sagedane unisuse põhjus, mida tuleb jälgida. See seisund tekib siis, kui tunnete end liiga väsinuna ja unisena. Hüpersomniat võivad põhjustada mitmed muud haigusseisundid, nagu epilepsia, Parkinsoni tõbi või psüühikahäired, nagu depressioon. Kuid mõnikord on ka hüpersomnia juhtumeid, mille põhjust ei saa teada. Seda seisundit nimetatakse idiopaatiliseks hüpersomniaks. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkused:

Ülaltoodud sagedase unisuse erinevaid põhjuseid ei tohiks alahinnata. Tule koheselt arsti juurde konsultatsioonile, et välja selgitada parim ravi. Kui jätate liiga kauaks, tuleb palju kaotusi.