Maumere võimlemine, hea alternatiiv rütmilisele võimlemisele keha vormistamiseks

Viimastel aastatel on Maumere iluvõimlemine buum spordisõprade seas. Isegi seda lihtsat spordiliikumist viivad sageli läbi erinevad valitsusasutused erasektorile, sealhulgas president Joko Widodo. Maumere võimlemine on Maumere tantsu modifikatsioon, mis pärineb Maumere piirkonnast, Sikkast, East Nusa Tenggarast (NTT). Maumere tants on tuntud ka kui Gemu Fa Mire, nii et Maumere võimlemist nimetatakse ka Gemu Fa Mire võimlemiseks. See võimlemine on põhimõtteliselt rütmiline võimlemine, mida saadab "kohustuslik laul NTT", mis loodi alles 2011. aastal. Rõõmsa tooni ja särtsaka muusikaga laul oli algselt saateks Maumere tantsule, millega tavaliselt kostitatakse Indoneesia idaossa saabuvaid külalisi. Koos populaarsusega hakati Maumere tantsu mängima erinevates piirkondades nii kodu- kui välismaal. Oma arengus segunes Maumere tantsuliikumine erinevate sportlike liikumistega, millest lõpuks sündis Maumere võimlemisliikumine.

Kuidas on lood Maumere võimlemisega?

Esmapilgul sarnaneb Maumere võimlemine poco-poco harjutusega, mis purustas 2018. aastal pealinna Jakarta protokolliteel samuti maailmarekordi. Maumere kasutatav muusika ja poco-poco võimlemine on mõlemad rõõmsad, kuid liigutused on lihtsad, nii et seda on lihtne jälgida kõigil, alates lastest kuni täiskasvanuteni. Kuna Maumere võimlemine on Maumere tantsu kompositsioon, ei erine liigutused palju. Seni on paljud koreograafid muutnud Maumere võimlemisliigutusi nii, et need sobiksid võimlejatele. Sellegipoolest on sellel Maumere võimlemisel põhimõtteliselt mitu põhimõtet, näiteks:

• Pöörlevad liigutused, mis korduvad kätes ja jalgades
• Liikumine toimub kitsas ringis, mille teljeks on üks jalg
• Tõstke käed rusikas kokku surutud asendis bagu ulatuses, seejärel raputage või liigutage vasakule ja paremale.

[[Seotud artikkel]]

Mis kasu on Maumere võimlemisest?

Kuigi see tundub lihtne, paneb Maumere võimlemine keha lõdvestama ja lõõgastuma. Lisaks on rütmilise võimlemise osana maumere võimlemisel muid eeliseid, näiteks:

1. Stabiliseerige veresuhkru taset

Yogyakartas Bantulis läbi viidud uuringute põhjal on eakatel inimestel (eakatel), kes regulaarselt Maumere'i trenni teevad, stabiilne veresuhkru tase. Stabiilne veresuhkur võib vähendada inimese riski haigestuda suhkurtõvesse, eriti kui seda toetab tervislik toitumine.

2. Terve keha tervikuna

Füüsiliselt võib regulaarne Maumere võimlemise või muu rütmilise võimlemise harrastamine tõsta organismi vastupanuvõimet, nii et sa ei ole haigustele vastuvõtlik. Lisaks võib võimlemisega tegelemine parandada ka lihaste võimekust ja jõudu, samuti koordinatsiooni, agilityt ja keha tasakaalu.

3. Parandada aju võimekust

Lihtsate Maumere võimlemisliigutustega võib verevool muutuda sujuvamaks, sealhulgas aju varustada toitainetega. Kui Maumere võimlemist tõsiselt teha, mõtlemisvõimet ja probleemi lahendamine ajukeskne võib olla parem.

4. Ühtekuuluvuse kujundamine

Maumere võimlemist on kõige parem teha koos teiste inimestega, näiteks kogukonnas või massitegevuses, mida tavaliselt viivad läbi teatud asutused. Selle sotsiaalse suhtlusega saate samal ajal lihvida oma sotsialiseerumisoskusi ja muuta Maumere võimlemine lõbusamaks. Kui teil on samad aeroobsed liigutused tüdinenud, võib Maumere harjutuste tegemine olla alternatiiviks, et teie aktiivsed liigutused oleksid mitmekesisemad. Saate jäljendada treeningliigutusi YouTube'i kaudu või osaleda spordikeskuses, järgides samal ajal terviseprotokolle.