Tutvuge allpool erinevate foobiate märkide ja tüüpidega

Hirm on loomulik, mida kogevad kõik. Aga mis siis, kui hirm tekib ülemäära ja pidevalt? Võib juhtuda, et kogete seda, mida nimetatakse foobiaks.

Mis on foobia?

Foobia on ärevushäire, mis põhjustab inimeses liigset ja põhjendamatut hirmu teatud olukordade, elusolendite, kohtade või objektide ees. Foobiad võivad tekkida igas vanuses, kuid tavaliselt ilmnevad lapsepõlves ja noorukieas. Kui seda ei ravita, võib foobia areneda täiskasvanuks. Samuti on naised foobiatele kalduvamad kui mehed.

Märgid, et kellelgi on foobia

Foobiaga inimestel on endiselt võimalus kogeda muud tüüpi ärevushäireid. Mõned foobiat põdevate inimeste omadused on järgmised: 1. Foobia allikaga kokku puutudes kogege hirmu, ärevust ja paanikatunnet. Isegi ainuüksi foobia allikale mõtlemine hirmutas teda. 2. Foobiaga inimesed on tegelikult teadlikud, et hirmud, mida nad kogevad, on põhjendamatud ja tunduvad liialdatud, kuid nad tunnevad end jõuetuna nende hirmudega võitlemisel või nende kontrolli all hoidmisel. 3. Üha suurem ärevustunne, kui kardetud olukord või objekt talle läheneb (tekkib füüsiline lähedus). 4. Foobiaga inimesed teevad kõik endast oleneva, et vältida foobia allikat. Kui te pole leidnud viisi selle vältimiseks, võivad foobiaga inimesed tavaliselt ellu jääda, kandes endas tugevat hirmu või ärevust. 5. Tavapäraseid tegevusi tehes on raske tunne, sest neid tabab hirmu- ja ärevustunne. 6. Keha kogeb füüsilisi reaktsioone ja aistinguid, näiteks higistamist, kiiret pulssi või hingamisraskust. 7. Vere või haavade läheduses võite tunda iiveldust, peapööritust ja isegi minestada. 8. Tavaliselt saavad lapsed kergesti vihaseks, nutavad või klammerduvad alati oma vanemate külge (ei taha, et vanemad lahkuksid). Samuti ei taha nad läheneda oma foobia allikale. 9. Harvadel juhtudel hakkab ka keha värisema ja muutub orienteerumatuks.

Mis vahe on foobial ja tavalisel hirmul?

Võib-olla on veel palju neid, kes arvavad, et foobiad on sama, mis hirmutunne üldiselt. Kuid tegelikult on need kaks asja erinevad.

Hirm

Tavaolukorras saame hirmuga siiski hakkama mõistuse ja loogikaga. Meie elu ei kontrolli hirm ja see ei muuda meid irratsionaalseks. Hirm tekib tavaliselt seetõttu, et inimesel on olnud halb kogemus objektiga, mida ta kartis. Näiteks kui sa olid laps, jälitas ja hammustas sind koer, on tõenäoline, et täiskasvanuna kardad koeri. Hirm võib tekkida ka siis, kui näeme kellegi reaktsiooni. Näiteks oli ta lapsena näinud oma ema reaktsiooni prussakatele, suureks saades võis ta prussakaid kartma hakata. Ükskõik, mis objekti sa kardad, kui see ikkagi hirmuga piirdub, suudad sa sellele kindlasti veel silmitsi seista. Näiteks kui kardad kõrgust. Võimaluse korral kasutate reisimisel muid alternatiivseid sõidukeid, näiteks autosid või ronge, kuid soovite siiski vajadusel lennukiga sõita.

foobia

Teine foobiajuhtum, nimelt hirm ilmneb jätkuvalt siis, kui oleme foobia allika lähedal ja meil on raskusi tekkiva hirmu ohjeldamisega. Teatud foobia tõttu tunneb inimene end kindlasti häirituna kodus, tööl või koolis tegutsedes. Võtame näite ülaltoodud kõrgusehirmu juhtumist. Kui teil on kõrgusefoobia, võite lennukis olles tunda värisemist või lennukis olles isegi nutta. Kokkuvõttes tunnete end lennu ajal kindlasti väga õnnetult. Kui teie foobia on raskemas staadiumis, ei kõhkle te oma puhkuse või ärireisi tühistamisest, kui muid transpordivõimalusi pole. Nii palju kui võimalik, proovige lende vältida ja minna lennujaama.

Maailmas on mitmesuguseid foobiaid, tavalistest kuni ainulaadseteni

Üldiselt liigitatakse erinevad spetsiifilised foobiad 4 laia kategooriasse, nimelt hirm looduskeskkonna ees, hirm teatud loomade ees, hirm seoses meditsiiniliste probleemidega ja hirm teatud olukordadega. Siin on nimekiri foobiatest üle maailma, millest te ei pruugi teada:

Astrafoobia = hirm äikese ja välgu ees
Kionofoobia = hirm lume ees
Künofoobia = hirm koerte ees
Dentofoobia = hirm hambaarstide ees
Entomofoobia = hirm putukate ees
Pürofoobia = hirm tule ees
Achluofoobia = hirm pimeduse ees
Agorafoobia = hirm rahvahulga või avalikkuse ees
Amaksofoobia = hirm auto juhtimise ees
Afenfosfoobia = hirm puudutamise ees
Autofoobia = hirm üksi jääda
Bibliofoobia = hirm raamatute ees
Klaustrofoobia = hirm kitsaste ruumide ees
Kulrofoobia = hirm klounide ees
Gamofoobia = hirm abielu või pühendumise ees
Ombrofoobia = hirm vihma ees
Papürofoobia = hirm paberi ees
Skoliofoobia = hirm kooli ees
Venustrafoobia = hirm ilusate naiste ees
Sichuafoobia = hirm Hiina toidu ees
Koro = Aasia meeste tavaline hirm, et nende peenis muutub väiksemaks ja siis kaob

Kuidas foobiast üle saada

Foobiad on väga ravitavad ja tavaliselt on teatud foobiate all kannatavad inimesed olukorrast teadlikud. See on diagnoosimise ajal väga kasulik. Psühhiaater või psühholoog soovitab tavaliselt foobiaga inimestel läbida käitumisteraapia, anda neile ravimeid või mõlema kombinatsiooni. Ravi eesmärk on aidata kannatajatel vähendada hirmu foobia allika ees ja aidata neil foobia allikaga kokku puutudes oma reaktsioone juhtida.

Narkootikumid, nagu beetablokaatorid, antidepressandid ja rahustid
Käitumisteraapia, nagu kokkupuuteteraapia foobia allikaga ja kognitiivne käitumuslik teraapia.

Kui teil või teie lähimal perekonnal on foobia, mis segab igapäevast tegevust, peaksite õige ravi saamiseks viivitamatult konsulteerima arsti või psühholoogiga.