Soolekramp on seisund, mille korral soolelihased tõmbuvad ootamatult kokku. See seisund võib anda märku mitmetest seedehäiretest, kuid on kõige sagedamini seotud ärritunud soole sündroomiga (IBS). Lisaks haiguse sümptomile võivad soolekrambid ilmneda ka ilma selge põhjuseta. Kui krambid tekivad, tunnevad inimesed, kes neid kogevad, tugevat valu. Lisaks kaasnevad soolekrampidega tavaliselt ka muud seisundid, nagu puhitus ja gaaside kogunemine. 
IBS on kõige levinum soolekrampide põhjus.Soolekrampe võivad põhjustada mitmed seedehäired ja muud haigused, näiteks järgmised. 
Vasakpoolsed alakõhuvalu on üks soolekrambide sümptomeid.Soolekrambid võivad esineda mitme raskusastmega. Järgmised on sümptomid ja märgid, mis võivad ilmneda soolestiku krampide ilmnemisel. 
Kiudainete tarbimise suurendamine võib ravida soolekrampe. Soolekrampide ravi võib olenevalt algpõhjusest varieeruda. Kuid üldiselt võib elustiili muutmine aidata krampide raskust vähendada. Siin on mõned sammud, mida saate soolekrampide raviks võtta.
Soolekrampide põhjused
IBS on kõige levinum soolekrampide põhjus.Soolekrampe võivad põhjustada mitmed seedehäired ja muud haigused, näiteks järgmised. 1. Ärritunud soole sündroom (IBS)
IBS on haigus, mis ründab seedetrakti. Kuigi IBS ei ole ohtlik ega eluohtlik, on see krooniline haigus, mis võib esineda pidevalt ja häirib igapäevaelu. Soole krambid on üks IBS-i sümptomeid. Lisaks võivad ilmneda muud sümptomid ka kõhulahtisus ja puhitus. Kuid pidage meeles, et mitte kõik IBS-iga inimesed ei koge soolekrampe.2. Toidutalumatus
Kui laktoositalumatusega inimesed tarbivad piima või selle töödeldud tooteid, võivad nad tunda kõhuvalu, soolekrampe ja seedehäireid. Lisaks piimale on ka mitmeid teisi toiduallikaid, mis võivad talumatust esile kutsuda, näiteks kohv, gluteen, nisu, kunstlikud värvained ja toidu säilitusained.3. Endometrioos
Endometrioos on seisund, mis põhjustab kudede, nagu emaka limaskesta, kasvamist väljaspool emakat. Endometrioosi korral, mis mõjutab soolestikku, süvenevad enne menstruatsiooni krambid, valu ja kõhulahtisus.4. Stress
Kuigi see on kaugel, on meie seedetrakt ajuga hästi ühendatud. Mõnel juhul võivad emotsionaalse stressi tagajärjel tekkida soolestiku krambid. Lisaks võib stress olla ka IBS-i vallandaja. Ilmnevad IBS-i sümptomid süvenevad ka inimestel, kes kogevad stressi, ärevushäireid ja söövad sageli rasvarikkaid toite. Lisaks neljale ülalmainitud seisundile võivad soolekrampe põhjustada ka muud haigused, nagu bakteriaalsed infektsioonid, haavandiline koliit ja Crohni tõbi. Seetõttu, et olla kindel, peate nägema arsti. Loe ka:Kuidas puhastada määrdunud soolestikku tervislikumaks seedimiseksSoolekrampide sümptomid
Vasakpoolsed alakõhuvalu on üks soolekrambide sümptomeid.Soolekrambid võivad esineda mitme raskusastmega. Järgmised on sümptomid ja märgid, mis võivad ilmneda soolestiku krampide ilmnemisel. - Äkitselt ilmnev tugev kõhuvalu, eriti vasakpoolses alumises osas.
- Kõht on täis gaasi või puhitus
- Sageli tunneb vajadust roojata
- Ebaregulaarne väljaheide ja mõnikord kaasneb kõhulahtisus või isegi kõhukinnisus
- Väljaheide, mis on vedel ja millega kaasneb lima
- Anyang-anyangan (tunne, nagu tahaks urineerida, kui midagi välja ei tule)
- Tugevad kõhukrambid
Kuidas ravida soolekrampe
Kiudainete tarbimise suurendamine võib ravida soolekrampe. Soolekrampide ravi võib olenevalt algpõhjusest varieeruda. Kuid üldiselt võib elustiili muutmine aidata krampide raskust vähendada. Siin on mõned sammud, mida saate soolekrampide raviks võtta. - Suurendage kiudainete tarbimist
- Probiootikumide võtmine
- Vältige nisust või piimast valmistatud toite
- Rasvaste toitude piiramine
- Piisavalt und
- Stressi leevendama
- Treeni regulaarselt