Nii arvutatakse menstruaaltsükkel, et näha viljakat perioodi

Paarid, kes soovivad lapsi saada, registreerivad ja kontrollivad tavaliselt oma menstruaaltsüklit. Menstruaaltsükli arvutamine on viljaka perioodi tundmiseks oluline. Lisaks viljakusele võib menstruaaltsükkel kirjeldada ka naise üldist tervist. Keskmiselt kestab naise menstruaaltsükkel 28 päeva. Menstruaaltsükli normaalne vahemik on aga tegelikult 21-35 päeva ja kestab 2-7 päeva. Seega võib igal naisel olla erinev menstruaaltsükli kestus.

Kuidas arvutada õige menstruaaltsükkel

Menstruaaltsükkel on aeg, mis kulub naise kehal raseduseks valmistumiseks. Menstruaaltsükkel algab jooksva menstruatsiooni esimesest päevast kuni järgmise menstruatsiooni esimese päevani. Õige menstruaaltsükli arvutamiseks kalendri abil toimige järgmiselt.

• Registreerige iga kuu menstruatsiooni esimene päev.
• Arvutage vahemaa jooksva perioodi esimese päeva ja järgmise kuu esimese päeva vahel

Nii näiteks eelmisel kuul oli menstruatsiooni esimene päev 4. august, siis sel kuul on menstruatsiooni esimene päev 2. september, siis on teie menstruaaltsükli pikkus 30 päeva. 4. august on teie menstruaaltsükli esimene päev ja 2. september on viimane päev. Kuupäev 2. september see on ka teie järgmise menstruaaltsükli esimene päev. Nii et kui järgmisel kuul langeb teie menstruatsiooni esimene päev 3. oktoober, siis selle kuu menstruaaltsükkel on 32 päeva. Seda meetodit saate kasutada ka järgmise kuu menstruatsiooni arvutamiseks. Kui teie menstruatsiooni esimene päev langeb 3. oktoobrile, siis järgmine menstruatsioon on 32 päeva pärast 3. kuupäeva; mis on umbes 4.-5.novembril. Sellegipoolest võib igal naisel kuus olla erinev menstruaaltsükli vahemik. Kuni menstruaaltsükkel ei ole lühem kui 21 päeva ja mitte üle 35 päeva, peetakse seda seisundit normaalseks.

Kuidas arvutada raseda programmi menstruaaltsüklit

Meetodit saate kasutada ka menstruaaltsükli arvutamiseks ülaltoodud meetodil, samuti saate seda kasutada viljaka perioodi määramise meetodina. See on kasulik paaridele, kes läbivad rasedusprogrammi või isegi lükkavad rasedust edasi. Menstruaaltsükli viljaka perioodi teadasaamiseks märkige üles vähemalt 6 tsüklit, mida olete kogenud, et näha menstruaaltsükli keskmist kestust.

1. Kuidas arvutada viljaka perioodi algust ühes menstruaaltsüklis

Ühes menstruaaltsüklis on aeg, mil emakas on viljakas periood. See tähendab, et ovulatsiooniprotsess toimub või toimub. Ovulatsioon on viljastamiseks valmis munarakkude vabastamine emakasse. Naise viljaka perioodi algust saab arvutada järgmiselt.

• Leidke viimase kuue menstruaaltsükli hulgast lühim tsükli kestus.
• Seejärel lahutage lühima tsükli päevade arv 18-ga
• Pärast seda märkige sel kuul oma menstruaaltsükli esimene päev ja lisage see punktis 2 oleva lahutamise tulemusel saadud arvule.
• Punktis number 3 tehtud arvutuste põhjal saadud kuupäeva võib nimetada viljaka perioodi alguseks.

Näide: Teie lühim menstruaaltsükkel viimase 6 kuu jooksul oli 26 päeva. Niisiis, lahutage 26 18-st, mis on 26-18 = 8. Näiteks on teie menstruaaltsükli esimene päev sel kuul 4. september. Niisiis, arvutage september 4 + 8 päeva. Seega on tulemuseks 4,5,6,7,8,9,10,11 september. Seega võib järeldada, et Teie viljaka perioodi algus sellel kuul on 11. september.

2. Kuidas arvutada viljaka perioodi lõppu ühes menstruaaltsüklis

Vahepeal tehke oma viljaka perioodi lõpu arvutamiseks järgmist.

• Otsige viimase kuue menstruaaltsükli hulgast pikima tsükli kestust.
• Seejärel lahutage pikima tsükli päevade arv 11-ga
• Pärast seda märkige sel kuul oma menstruaaltsükli esimene päev ja lisage see punktis 2 oleva lahutamise tulemusel saadud arvule.
• Punktis number 3 arvutatud kuupäev on see, mida võib nimetada viljaka perioodi lõpuks.

Näide: Teie pikim menstruaaltsükkel viimase 6 kuu jooksul oli 30 päeva. Niisiis, lahutage 30 11-ga; 30-11 = 19. Näiteks sel kuul on teie menstruaaltsükli esimene päev 4. september, siis arvutage 4. september + 19 päeva. Tulemuseks on 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22. september. Seega võib järeldada, et Teie selle kuu viljaka akna lõpp on 22. september. Seega võib järeldada, et alates Sinu viljakas periood on 11.-22.september. Seksimine viljaka perioodil suurendab rasestumisvõimalusi. Samal ajal võib paaridele, kes soovivad rasedust edasi lükata, olla viljaka perioodi teadmine meeldetuletuseks, et nad peaksid kasutama rasestumisvastaseid vahendeid, kui nad soovivad seksida. [[Seotud artikkel]]

Kuidas saada regulaarne menstruaaltsükkel

Kõigil naistel ei ole regulaarne menstruaaltsükkel. Ebaregulaarne menstruaaltsükkel võib samuti olla märk terviseprobleemidest kehas, alates polütsüstiliste munasarjade sündroomist (PCOS), rasvumisest ja lõpetades stressiga. Seetõttu on oluline, et te loeksite ja registreeriksite regulaarselt iga menstruaaltsükli, mida kogete. Kui teie menstruaaltsükkel on ebaregulaarne, võite selle taastamiseks proovida mõnda allolevatest viisidest.

• Sööge tasakaalustatud toitvat dieeti
• Treeni regulaarselt
• Puhka piisavalt
• Stressi vähendama
• Ideaalse kehakaalu saavutamine
• Vajadusel võtke toidulisandeid ja vitamiine
• Rasestumisvastaste pillide võtmine

Kui teate, kuidas õiget menstruaaltsüklit arvutada, saate rasedust paremini planeerida. Kui teil on endiselt küsimusi raseduse ja menstruaaltsükli kohta, pöörduge kindlasti arsti poole.