Väsimust ja valusid leevendavaid vitamiine otsivad sageli kontoritöötajad, kes istuvad sageli pikka aega oma töölaua taga. Vähe sellest, see vitamiin on sihtmärk ka inimestele, kelle elustiil on aktiivne, kui väsimus on talumatu. Kui sellega kohe ei tegeleta, häirib väsinud ja valutav keha igapäevast produktiivsust. 
Päevane vitamiinide kogus saadakse tervislikust toidust, väsimust ja valusid leevendavaid vitamiine saab tegelikult igapäevase toiduga. Tihti aga teeb kiire töö, et meil pole aega süüa. Lisaks pöörake tähelepanu toiteväärtusele ja lisandite valikule. Lõpuks on vitamiinide võtmine ka praktiline lahendus keha kimbutavatest väsimusest ja valudest vabanemiseks. Niisiis, millised on vitamiinid väsimusest ja valudest vabanemiseks? 
Liigesevalu saab leevendada B3-vitamiiniga B3-vitamiin on kuulus oma kasulike omaduste poolest nahahoolduses. Kuid see vitamiin suutis kõrvaldada ka väsimuse ja valud. Ilmselt on vitamiin B3 võimeline töötlema süsivesikuid, rasvu ja valke energiaks. Loomulikult takistab piisav energiahulk meil väsimust tundmast. B3-vitamiin on hea ka liigeseprobleemide korral. Ajakirjas Inflammation Research avaldatud uuringus saab tänu B3-vitamiini tarbimisele vähendada põletikust tingitud liigesevalu. See uuring näitas ka, et pärast B3-vitamiini manustamist muutusid liigesed aktiivsemaks ja paindlikumaks. 
Pingelised lihased panevad valutama. Vitamiin B12 näib toimivat vitamiinina, mis leevendab keha närvihäiretest põhjustatud väsimust ja valusid. Seda näitavad ka ajakirjas BMC Oral Health avaldatud uuringud. See uuring teatab, et B12-vitamiini vaegus võib põhjustada kipitust ja keha tasakaaluhäireid. B12 puudus võib põhjustada ka lihaste nõrgenemist ja reflekside vähenemist. Teisest küljest võib selle vitamiini puudus põhjustada ka lihaste pidevat pinget. Nõrgad lihased on märk väsimusest, samas kui pingelised lihased võivad teie keha valutada. Seetõttu võtke nende sümptomite vältimiseks vitamiini B12, et leevendada väsimust ja valusid. 
Väsimus on tingitud ka D-vitamiini puudusest.Väsimus on ka märk D-vitamiini puudusest.Seda kinnitavad ka ajakirjas North American Journal of Medical Science avaldatud uuringud. Selles uuringus osutus 77,2% väsimuse all kannatajatest D-vitamiini vaegus.D-vitamiini puudus muudab ka luud hapraks ja lihased nõrgemaks. Just see tekitab kehas väsimust. Valud võivad tunda anda ka D-vitamiini puuduse korral. Selle põhjuseks on asjaolu, et D-vitamiini puuduse teine märk on valu lihastes ja liigestes. [[Seotud artikkel]]
Vitamiinid väsimuse ja valude leevendamiseks
Päevane vitamiinide kogus saadakse tervislikust toidust, väsimust ja valusid leevendavaid vitamiine saab tegelikult igapäevase toiduga. Tihti aga teeb kiire töö, et meil pole aega süüa. Lisaks pöörake tähelepanu toiteväärtusele ja lisandite valikule. Lõpuks on vitamiinide võtmine ka praktiline lahendus keha kimbutavatest väsimusest ja valudest vabanemiseks. Niisiis, millised on vitamiinid väsimusest ja valudest vabanemiseks? 1. Vitamiin B1
B1-vitamiin (tiamiin) leevendab tõhusalt väsimust ja valusid, kuna see toimib otse lihastele. Kui B1-vitamiini tarbimine ei ole piisav, on peamine märk, mida võib näha, väsimus. Ajakirjas Neural Generation Research avaldatud uuringus teatati, et B1-vitamiini puudus või põhjustab lihashäireid, eriti vöötlihaste kahjustusi. Skeletilihased ehk vöötlihased on lihased, mida jäsemed kasutavad liikumiseks. Uuring näitas ka, et müotoonilise düstroofiaga inimestel kipub olema B1-vitamiini puudus. Seda häiret iseloomustab progresseeruv lihasnõrkus (esineb pidevalt). B1-vitamiini saab ka sellest toidulisandist.2. Vitamiin B3
Liigesevalu saab leevendada B3-vitamiiniga B3-vitamiin on kuulus oma kasulike omaduste poolest nahahoolduses. Kuid see vitamiin suutis kõrvaldada ka väsimuse ja valud. Ilmselt on vitamiin B3 võimeline töötlema süsivesikuid, rasvu ja valke energiaks. Loomulikult takistab piisav energiahulk meil väsimust tundmast. B3-vitamiin on hea ka liigeseprobleemide korral. Ajakirjas Inflammation Research avaldatud uuringus saab tänu B3-vitamiini tarbimisele vähendada põletikust tingitud liigesevalu. See uuring näitas ka, et pärast B3-vitamiini manustamist muutusid liigesed aktiivsemaks ja paindlikumaks. 3. Vitamiin B6
Ajakirjas Alternative Medicine Review avaldatud uuringus on B6-vitamiin tihedalt seotud aneemiaga. Vitamiin B6 kui vitamiin väsimuse ja valude leevendamiseks on saadaval kujul püridoksaal-5'-fosfaat . On tõestatud, et see sisaldus aitab kaasa hemoglobiini tootmisele kehas. Inimesed, kellel on hemoglobiinipuuduse aneemia. Hemoglobiini ülesandeks on hapniku transportimine kopsudest kõikidesse kehakudedesse. Aneemiaga patsientidel on sümptomiteks pearinglus ja väsimus. [[Seotud artikkel]]4. Vitamiin B12
Pingelised lihased panevad valutama. Vitamiin B12 näib toimivat vitamiinina, mis leevendab keha närvihäiretest põhjustatud väsimust ja valusid. Seda näitavad ka ajakirjas BMC Oral Health avaldatud uuringud. See uuring teatab, et B12-vitamiini vaegus võib põhjustada kipitust ja keha tasakaaluhäireid. B12 puudus võib põhjustada ka lihaste nõrgenemist ja reflekside vähenemist. Teisest küljest võib selle vitamiini puudus põhjustada ka lihaste pidevat pinget. Nõrgad lihased on märk väsimusest, samas kui pingelised lihased võivad teie keha valutada. Seetõttu võtke nende sümptomite vältimiseks vitamiini B12, et leevendada väsimust ja valusid. 5. C-vitamiin
Ajakirjas BMC Pediatrics avaldatud uuringute kohaselt põhjustab C-vitamiini puudus kehas väsimust ja nõrkust. Lisaks igemete veritsemisele ja hammaste lagunemisele on C-vitamiini puuduse korral kehal ka väsimustunne. Selles uuringus järgnesid väsimuse tunnustele ka vasikavalu ja liigeste turse. Vähe sellest, C-vitamiini puudus põhjustab ka aneemiat. Selle põhjuseks on asjaolu, et C-vitamiin imab kehas rauda. Raud on kasulik punaste vereliblede tootmiseks. Rauapuuduse korral on aneemia peamiseks sümptomiks väsimus. Seetõttu leevendab C-vitamiin tõhusalt väsimust ja valusid.6. D-vitamiin
Väsimus on tingitud ka D-vitamiini puudusest.Väsimus on ka märk D-vitamiini puudusest.Seda kinnitavad ka ajakirjas North American Journal of Medical Science avaldatud uuringud. Selles uuringus osutus 77,2% väsimuse all kannatajatest D-vitamiini vaegus.D-vitamiini puudus muudab ka luud hapraks ja lihased nõrgemaks. Just see tekitab kehas väsimust. Valud võivad tunda anda ka D-vitamiini puuduse korral. Selle põhjuseks on asjaolu, et D-vitamiini puuduse teine märk on valu lihastes ja liigestes. [[Seotud artikkel]]