Kas soovite menstruatsiooni kiiresti kätte saada? Teatud tingimustel võivad mõned naised soovida, et menstruatsioon tuleks varem, et mitte piirata liikumist ega igapäevast tegevust. Mitte ainult rohtu võttes võid ka mõnda toitu süüa, et menstruatsioon kiiresti välja tuleks. On see õige?
Millised on toidud menstruatsiooni kiireks väljalangemiseks?Kui see juhtub hetkel, mida olete oodanud, näiteks puhkusel, võite lõppeda halva tujuga. Seetõttu võite soovida, et teie menstruatsioon tuleks varem. Lõdvestuge, menstruatsiooni kiireks loomulikuks kiirendamiseks on mitmeid viise, süües järgmisi toite:
1. C-vitamiin
Arvatakse, et C-vitamiin või askorbiinhape põhjustavad menstruatsiooni kiiresti. Kuid selle väite toetuseks puuduvad teaduslikud tõendid. Siiski arvatakse, et C-vitamiin suurendab östrogeeni taset ja vähendab progesterooni taset. See võib põhjustada emaka kokkutõmbeid ja emaka limaskesta eraldumist, mis põhjustab menstruatsiooni. Lisaks võib see vitamiin aidata säilitada tervet keha. C-vitamiini sisaldavad paljud toidud, sealhulgas apelsinid, marjad, mustad sõstrad, spargelkapsas, spinat, tomatid ja punane või roheline paprika. 2. Ananass
Ananass on ensüümi bromelaiini allikas. Arvatakse, et see ensüüm mõjutab hormooni östrogeeni ja teisi hormoone. 2017. aasta uuring näitas, et bromelaiin võib aidata vähendada põletikku. Seetõttu peetakse bromelaiini võimeliseks ka ebaregulaarsest menstruatsioonist, mis on seotud põletikuga. Lisaks on ananassil ka uterotoonilised omadused, mis võivad esile kutsuda emaka kokkutõmbeid ja emaka limaskesta vabanemist, mis põhjustab menstruatsiooni kiirenemist. Kahjuks pole teadusuuringuid, mis tõestaksid, et ananass võib menstruatsiooni esile kutsuda. 3. Ingver
Menstruatsiooni saabumise kiirendamiseks võib tarbida ingveriteed. Alates esimesest on ingveril teadaolevalt palju kehale häid omadusi. Ingver on rikas bioaktiivsete ühendite poolest, mis võivad suurendada kehasoojust, vallandades seeläbi emaka kokkutõmbeid ja soodustades kiiret menstruatsiooni. Siiski on selles küsimuses vaja täiendavaid uuringuid. Ingveril on aga spasmolüütilised omadused, mis võivad aidata leevendada menstruaaltsükli sümptomeid, nagu kõhukrambid. 4. Petersell
Petersell sisaldab C-vitamiini ja apiooliühendeid, mis võivad aidata stimuleerida emaka kokkutõmbeid. Lisaks on petersell rikas ka bioaktiivsete ühendite poolest, mis võivad suurendada östrogeenset aktiivsust organismis. Arvatakse, et see võib aidata menstruatsioonil kiiresti välja tulla. Suurepärase spasmolüütilise vahendina võib petersell vähendada ka valu menstruatsiooni alguses. Kuid teatud kogustes võib selles sisalduv apiool olla mürgine ja rasedatele väga ohtlik. 5. Kurkum
Sarnaselt ingverile on ka kurkumit laialdaselt kasutatud traditsioonilise meditsiinina. Arvatakse, et kurkum mõjutab ka östrogeeni ja progesterooni taset, kuigi teaduslikud uuringud selle kohta on endiselt piiratud. Kurkum sisaldab ka bioaktiivset ühendit kurkumiini, mis võib aidata teie menstruatsioonil kiiremini väljuda, stimuleerides verevoolu emakasse. Siiski puuduvad teaduslikud uuringud, mis tõestaksid, kuidas seda perioodi kiirendada. 6. Papaia
Papaia sisaldab karoteeniühendeid, mis võivad suurendada östrogeeni taset kehas. Sellel troopilisel puuviljal on ka uterotoonilised omadused, mis võivad stimuleerida emaka kokkutõmbeid, aidates seega menstruatsioonil kiiresti välja tulla. Kuid selle väite toetuseks puuduvad teaduslikud tõendid. 7. Porgand
Porgand sisaldab beetakaroteeni ja teisi bioaktiivseid ühendeid, mis arvatavasti kutsuvad esile emaka limaskesta eraldumist. See võib muuta menstruatsiooni varasemaks. Selle tõestamiseks on aga vaja rohkem uuringuid. Kuigi erinevate toiduainete kohta on vaja veel täiendavaid uuringuid, et menstruatsioon kiiresti välja tuleks, kuid proovimine ei tee teile kunagi paha. Tarbige seda siiski mõõdukalt, et vältida võimalikke halbu tagajärgi. Lisaks võite võtta ka muid samme, et menstruatsioon kiiresti välja tuleks. Näiteks seksuaaltegevust, kompressi või sooja vanni võtmist ja lõõgastust. Menstruatsiooni hilinemise põhjused
Ärge sattuge paanikasse, kui menstruatsioon ei tule. Kuna menstruatsiooni hilinemine võib tekkida mitmete järgmiste seisundite tõttu. - Stress
- Alakaaluline või isegi ülemäärane
- Polütsüstiliste munasarjade sündroom
- Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid
- Krooniline või pikaajaline haigus, nagu diabeet või tsöliaakia
- Kilpnäärme probleemid
- Menopaus
- Rasedus.
[[Seotud artikkel]] Kuidas teada saada menstruaaltsüklit
Menstruaaltsükli kalendrisse salvestamine on oluline, et teada saada, kas teie tsükkel on normaalne või mitte. Alustuseks jälgige iga kuu alguskuupäeva mitme järjestikuse kuu jooksul, et teha kindlaks oma menstruatsiooni regulaarsus järgmistel viisidel. - Menstruatsiooni lõppkuupäev. Kui kaua teie menstruatsioon tavaliselt kestab? Kas see on tavalisest pikem või lühem?
- Pöörake tähelepanu ilmuvale verevoolule. Pöörake tähelepanu oma verevoolu koormusele menstruatsiooni ajal. Kas see tundub tavalisest kergem või raskem? Kui tihti peate padjandeid vahetama? Kas teil on verehüübed?
- Ebanormaalne verejooks. Kas teil on menstruatsiooni vahel verd?
- Valu. Pöörake tähelepanu ilmnevale valule. Kas valu on tavalisest halvem?
- Muud muudatused. Kas olete kogenud muutusi meeleolus või käitumises? Kas teie perioodi muutumise ajal juhtus midagi uut?
SehatQ märkmed
Kui erinevad viisid menstruatsiooni kiirendamiseks, sh soovitatud toitude söömine, ei aita, tuleks õige nõu saamiseks pöörduda arsti poole. Teie arst võib teile ravimeid välja kirjutada, et menstruatsioon kiiresti algaks.