Ujumisstiile on nelja tüüpi, nimelt rinnuliujumine, vabaujumine, seliliujumine ja liblikujumine. Igal stiilitüübil on erinev tehnika, alustades käte, jalgade liikumisest ja lõpetades hingamisega. Neljast ujumisstiilist peetakse liblikat tehniliselt kõige raskemaks. Ujumine on hea spordiala keha üldisele tervisele. Liikumise põhimõte, mis sunnib kogu keha liikuma vastu veevoolu, suudab kasvatada lihasjõudu, vastupidavust, aga ka toita südant. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on ujumine samuti sobiv spordiala liigsete kalorite põletamiseks. Kuigi kaal muutub kergemaks, on teie keha tihedam ja tugevam. 
Freestyle on paljude ujumisstiilide aluseks. Vabaujumine on ujumise erinevate stiilide kõige elementaarsem liikumine. Selles on 3 peamist tehnikat, nimelt libisevad jalgade liigutused, pöörlevad käte liigutused ja rütmiline hingamine. See on õige ujumisstiil, kui soovid vees liikumiskiirust treenida. Selle vabastiili harjutamise sammud on järgmised.
Siin on 4 tüüpi ujumisstiili ja nende eelised
Ujumise põhitehnikatena kasutatakse 4 tüüpi ujumisstiile, nimelt vaba-, rinnuli-, selili- ja liblikaujumine.1. Vabatehnika (vabastiilis või eesmine roomamine)
Freestyle on paljude ujumisstiilide aluseks. Vabaujumine on ujumise erinevate stiilide kõige elementaarsem liikumine. Selles on 3 peamist tehnikat, nimelt libisevad jalgade liigutused, pöörlevad käte liigutused ja rütmiline hingamine. See on õige ujumisstiil, kui soovid vees liikumiskiirust treenida. Selle vabastiili harjutamise sammud on järgmised. - Asetage keha nagu nägu allapoole (kõht ja rind on basseini põranda poole).
- Liigutage jalgu üles ja alla, nagu lehvitaksite.
- Samal ajal liiguta vaheldumisi paremat ja vasakut kätt tuulikulaadsete liigutustega.
- Lükake oma keha mõõduka kiirusega edasi.
- Põletage lühikese ajaga palju kaloreid
- Treenige peaaegu kõiki kehaosi, alates jalgadest, kätest, kõhust ja lõpetades seljaga.
- Väga tõhus seljalihaste ülesehitamiseks
2. Rinnaujumine (rinnaujumine)
Inimesed kasutavad rinnaujumist laialdaselt, kuna seda peetakse energiasäästlikumaks kui teisi tehnikaid. Veelgi enam, see number "võimaldab" teie pea alati vee kohal olla, et saaksite hinge tõmmata ja rahulikus tempos ujuda. Õige tehnikaga läbides saate ujuda pikki distantse. Rinnuliujumise etapid on järgmised.- Proovige kõht allapoole hõljuda.
- Liigutage oma käsi poolringis väljapoole.
- Painutage jalgu, seejärel lööge pidevalt tagasi.
- See liigutus lükkab teie keha üles ja edasi.
- Põletada lühikese ajaga päris palju kaloreid.
- Väga hea rinnalihaste ja reielihaste treenimiseks
- See on teatud tüüpi kardiotreening, seega on see südamele hea
3. Seliliujumine (seliliujumine)
Seliliujumine on keerulisem ujumistehnika kui rinnuliujumine ja vabaujumine. See stiil sarnaneb põhimõtteliselt vabastiiliga, välja arvatud see, et seda tehakse kehaasendi ja käte liigutustega vastupidises suunas. Seliliujumise sooritamise sammud on järgmised.- Asetage keha nagu selili (kõht ja rind on lae poole).
- Liigutage jalgu üles ja alla, nagu lehvitaksite.
- Samal ajal liiguta oma käsi tuuleveski liigutusega tagasi.
- Põletage rohkem kaloreid kui rinnuli
- Hea kehahoiaku parandamiseks
- Võib parandada puusa painduvust
- Hea käte ja jalgade lihaste treenimiseks
4. Liblika stiil (liblika löögid)
Viimane ujumine, mida saate õppida, on liblikas. Seda tehnikat nimetatakse sageli kõige raskemaks liigutuseks, kuna see nõuab suurepärast keha koordinatsiooni ja vastupidavust. Siin on juhised liblika stiili tegemiseks.- Asetage keha nagu nägu allapoole.
- Käed peaksid olema sirged, seejärel liigutage neid kokku, kuni need lähevad üle pea ülaosa.
- Ka jalgu liigutatakse pidevalt nagu delfiini saba liigutust.
- Põletab kõige rohkem kaloreid kui ükski teine ujumisstiil
- Väga tõhus kõhu- ja ülakeha lihaste treenimiseks
- Parandage üldist keha paindlikkust