On mitmeid tingimusi, mis võivad põhjustada liigesevalu. Lisaks ravimite võtmisele ja füsioteraapia tegemisele selgub, et liigesevalu põhjustavate toitude tarbimise vähendamist saab teha ka liigesevalu kordumise vältimiseks. 
Kiirtoit on üks liigesevalu põhjustavaid toite.Üks liigesevalu tekitav toit, mida tuleks piirata, on kiirtoit ja praetud toidud, näiteks praekana, praekartul või mitmesugused tee ääres müüdavad praetud toidud. Seda kinnitab Mount Sinai meditsiinikooli teadlaste tehtud uuring. Uuring näitas, et praetud ja kiirtoidu tarbimise vähendamine võib vähendada põletikku ja aidata taastada keha loomulikku kaitsevõimet. Põhjus on selles, et praadimisel või kiirtoidus kasutatav õli või margariin võib muutuda transrasvaks. On teada, et transrasvade liigne tarbimine põhjustab kehas põletikku, nii et liigesevalu võib korduda. 
Tomatid võivad podagrahaigetel tõsta seerumi kusihappe taset.Lisaks peaksid kõrge kusihappesisalduse tõttu liigesevaluga inimesed piirama või vältima tomatite söömist. Seetõttu on tomatid podagraga inimestele liigesevalu põhjustav toit. Ajakirjas BMC Musculoskeletal Disorders avaldatud Otago ülikooli uuring teatab, et tomatite söömist seostatakse seerumi kusihappe taseme tõusuga veres, mis on podagra peamine põhjus. Umbes 12 tuhande uuritud osaleja andmete põhjal nimetasid teadlased mereandide, alkoholi, suhkrurikaste jookide ja punase liha järel kõige enam podagra põhjustava toiduna isegi tomateid. 
Munakollased sisaldavad oomega-6 rasvhappeid, mida liigesevalude all kannatajad peavad vältima Liigesvalu põhjustavad toidud, mis sisaldavad oomega-6 rasvhappeid. Oomega-6 rasvhappeid sisaldavaid toite võib leida suupistetest, praetud toitudest, margariinist, munakollastest, rasvasest lihast ja teatud tüüpi õlidest. Mõned oomega-6 rasvhappeid sisaldavad õlitüübid on maisiõli, päevalilleõli, sojaõli, taimeõli, viinamarjaseemneõli ja puuvillaseemneõli. Tegelikult võivad pakendatud toidud, mida sageli supermarketites ostate, sisaldada oomega-6 rasvhappeid kuni 25 korda rohkem kui oomega-3 tase. Oomega-6 rasvhapete liigne tarbimine võib suurendada krooniliste põletike riski ja mõjutada liigeste tervist. Seetõttu soovitatakse reumahaigetel piirata kõrge oomega-6 sisaldusega toiduainete tarbimist. 
Gaseeritud joogid vallandavad kehas põletikku.Liigesvalu põhjustavate toitude kõrval on ka jooke, mis võivad suurendada liigesevalu riski, nimelt karastusjoogid. Gaseeritud joogid sisaldavad palju lisatud suhkrut ja säilitusaineid. See sisu võib suurendada diabeedi ja südamehaiguste riski. Lisaks võib ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud uuringute kohaselt karastusjookidest saadav liigne suhkrutarbimine vallandada tsütokiinidena tuntud põletikuliste ainete vabanemise. Kui teadlased jõudsid kahe erineva uuringu andmetele, mille katseperiood oli 30 aastat, leidsid nad seose sooda tarbimise ja liigesevalu, näiteks artriidi, riski vahel. Naistel, kes jõid päevas ühe või mitu purki soodat, oli 63% suurem risk artriidi tekkeks kui naistel, kes ei joonud soodat üldse.
Mis põhjustab liigesevalu?
Liigesed on kehaosad, mis moodustavad ühenduse ühe luu ja teise luu vahel, et toetada ja aidata kehal liikuda. Liigesvalu võib tekkida siis, kui liiges on liigutamisel ebamugav või valus. Tegelikult on palju haigusseisundeid, mida saab liigitada liigesevalu alla. Nende hulka kuuluvad artriit või artriit, podagra, osteoartriit, liigeste või luude infektsioonid, liigne füüsiline aktiivsus, nikastused ja vigastused. Liigesevalu on seisund, mida kõige sagedamini esineb kõigil ja mis ei võiks ohustada inimese turvalisust. Liigesvalu võib aga mõjutada inimese liikumis- ja tegevusvõimet. Seetõttu on oluline vältida liigesevalu kordumist, võttes liigesevalu ravimeid, füsioteraapiat ja vältides liigesevalu põhjustavaid toite.Vältida toite, mis põhjustavad liigesevalu
Tegelikult pole siiani tehtud ühtegi teaduslikku uuringut, mis tõestaks, et liigesevalu võib põhjustada teatud toiduainete tarbimine. Mõned uuringud väidavad siiski, et teatud tüüpi toiduained võivad suurendada põletikuriski, nii et see võib põhjustada liigesevalu sümptomite süvenemist. Seetõttu on liigesevalu all kannatajatel väga soovitatav vältida allpool toodud liigesevalu põhjustavaid toite, et liigesevalu sümptomid ei korduks ühelgi hetkel.1. Praetud toit ja kiirtoit
Kiirtoit on üks liigesevalu põhjustavaid toite.Üks liigesevalu tekitav toit, mida tuleks piirata, on kiirtoit ja praetud toidud, näiteks praekana, praekartul või mitmesugused tee ääres müüdavad praetud toidud. Seda kinnitab Mount Sinai meditsiinikooli teadlaste tehtud uuring. Uuring näitas, et praetud ja kiirtoidu tarbimise vähendamine võib vähendada põletikku ja aidata taastada keha loomulikku kaitsevõimet. Põhjus on selles, et praadimisel või kiirtoidus kasutatav õli või margariin võib muutuda transrasvaks. On teada, et transrasvade liigne tarbimine põhjustab kehas põletikku, nii et liigesevalu võib korduda. 2. Punane liha
Osteopaatia spetsialist nentis, et punasest lihast saadud loomne valk ja loomne rasv võivad olla liigesevalude, sealhulgas reumaatiliste sümptomite kordumise põhjuseks. Kui sööte liiga palju punast liha, tajub teie immuunsüsteem valku antigeenina ja toodab selle vastu võitlemiseks antikehi. See reaktsioon võib viia komplekssete antigeenide moodustumiseni. Organismi immuunsüsteem eemaldab tavaliselt kehast keerulised antigeenid. Loomsete valkude suhtes tundlikel inimestel ei saa see kompleksne antigeen aga täielikult kaduda ja see ladestub hoopis erinevates kehakudedes, sealhulgas liigestes. See võib suurendada põletikuriski.3. Töödeldud või pakendatud toiduained
Töödeldud või pakendatud toidud on ka järgmine liigesevalu põhjus. Toiduained, mida töödeldakse kõrgel temperatuuril kuumutamisel, näiteks küpsetatud, küpsetatud, praetud (sügav praadida) või pastöriseeritakse rasva tootmiseks, mida nimetatakse Advanced Glycation End Products (AGE-deks). Fat AGE võib kahjustada teatud tüüpi valke teie kehas. See seisund võib põhjustada artriiti või muid põletikuvorme. Lisaks väidab uuring, et kõrgel temperatuuril küpsetatud toidu osa vähendamine võib olla liigesevalu põhjus.4. Suure suhkru- ja rafineeritud süsivesikute sisaldusega toidud
Suure suhkrusisaldusega toidud võivad suurendada rasvade AGE-d kehas, mis võib põhjustada põletikku. Mitte ainult kõrge suhkrusisaldusega toite, vaid rasvade AGE-sid võib leida ka erinevatest rafineeritud süsivesikutest toitudes, nimelt valgest jahust töödeldud toiduainetes (sai, nisupasta). Seda tüüpi rasv võib suurendada erinevate kehaorganite põletikuriski.5. Köögiviljarühm öövihm
Köögiviljad öövihm on taimeperekonna liige nimega Solamaceae, nagu kartul, tomat, baklažaan, paprika ja bataat. Arvatakse, et see köögiviljarühm suurendab põletikku, nii et see muutub liigesevalu põhjustavaks toiduks, kuna see sisaldab alkaloidi, mida nimetatakse solaniiniks. Raamatu "The Nightshades and Health" autor viitab sellele, et eelkõige võib tomatite, baklažaani ja kartuli tarbimine suurendada reumatoidartriidist või reumatoidartriidist tingitud liigesevalu. Seega on reumahaigete jaoks oluline tarbimist piirata.
Tomatid võivad podagrahaigetel tõsta seerumi kusihappe taset.Lisaks peaksid kõrge kusihappesisalduse tõttu liigesevaluga inimesed piirama või vältima tomatite söömist. Seetõttu on tomatid podagraga inimestele liigesevalu põhjustav toit. Ajakirjas BMC Musculoskeletal Disorders avaldatud Otago ülikooli uuring teatab, et tomatite söömist seostatakse seerumi kusihappe taseme tõusuga veres, mis on podagra peamine põhjus. Umbes 12 tuhande uuritud osaleja andmete põhjal nimetasid teadlased mereandide, alkoholi, suhkrurikaste jookide ja punase liha järel kõige enam podagra põhjustava toiduna isegi tomateid. 6. Toidud, mis sisaldavad oomega-6 rasvhappeid
Munakollased sisaldavad oomega-6 rasvhappeid, mida liigesevalude all kannatajad peavad vältima Liigesvalu põhjustavad toidud, mis sisaldavad oomega-6 rasvhappeid. Oomega-6 rasvhappeid sisaldavaid toite võib leida suupistetest, praetud toitudest, margariinist, munakollastest, rasvasest lihast ja teatud tüüpi õlidest. Mõned oomega-6 rasvhappeid sisaldavad õlitüübid on maisiõli, päevalilleõli, sojaõli, taimeõli, viinamarjaseemneõli ja puuvillaseemneõli. Tegelikult võivad pakendatud toidud, mida sageli supermarketites ostate, sisaldada oomega-6 rasvhappeid kuni 25 korda rohkem kui oomega-3 tase. Oomega-6 rasvhapete liigne tarbimine võib suurendada krooniliste põletike riski ja mõjutada liigeste tervist. Seetõttu soovitatakse reumahaigetel piirata kõrge oomega-6 sisaldusega toiduainete tarbimist. 7. Piimatooted
Kas olete piimatoodete fänn? Kui teil on esinenud liigesevalu, peaksite olema piimatoodete tarbimisel ettevaatlikum. Seda seetõttu, et teatud tüüpi valk piimatoodetes võib põhjustada liigesevalu ja muid põletikke. Mõne inimese jaoks võib piimatoodetes sisalduv valk liigeste ümbrust ärritada. Siiski on uurimistulemusi, mis on selle väitega vastuolus. Uuring väidab, et piimal on põletikuvastane toime. Ohutuse huvides võiks öelda, et neile, kes on loomsete valkude suhtes allergilised, on hea mõte hankida muid taimseid valguallikaid spinatist, tofust, ubadest, läätsedest, kinoast ja teistest.8. Gaseeritud joogid
Gaseeritud joogid vallandavad kehas põletikku.Liigesvalu põhjustavate toitude kõrval on ka jooke, mis võivad suurendada liigesevalu riski, nimelt karastusjoogid. Gaseeritud joogid sisaldavad palju lisatud suhkrut ja säilitusaineid. See sisu võib suurendada diabeedi ja südamehaiguste riski. Lisaks võib ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud uuringute kohaselt karastusjookidest saadav liigne suhkrutarbimine vallandada tsütokiinidena tuntud põletikuliste ainete vabanemise. Kui teadlased jõudsid kahe erineva uuringu andmetele, mille katseperiood oli 30 aastat, leidsid nad seose sooda tarbimise ja liigesevalu, näiteks artriidi, riski vahel. Naistel, kes jõid päevas ühe või mitu purki soodat, oli 63% suurem risk artriidi tekkeks kui naistel, kes ei joonud soodat üldse.